フクロウの人とヒバリの人がいるように、朝や夕方に役立つ食べ物に分けることもできます。
驚くべきことに、特定の食品を摂取する時間を変更することで、それらの利点と吸収の質を大幅に向上させることができます。 しかし、間違った時間に食べると、消化不良や痛みを引き起こす可能性があります。
お肉
日中、肉はあなたに力を与えます。 肉が豊富な鉄は吸収が良く、全身の細胞を酸素で飽和させます。 イミュニティと作業パフォーマンスが大幅に向上します。
しかし、夕方になると、肉はお腹の重い塊になり、安らかに眠ることができなくなります。 肉の消化時間は約5時間で、一晩中腸が疲れを知らずに働き、安らかな睡眠を妨げます。
パスタ
朝、パスタは毒素の体を浄化し、複雑な炭水化物で飽和させ、力を与えるのに役立ちます。
夕方、特に肉と組み合わせると、パスタは高カロリーを除いて何の利益ももたらしません。
そば
複雑な炭水化物は消化のために体から多くのカロリーを奪うので、昼食時に食べられるそば粥は体重を減らすための優れた理由です。
しかし、夕方、新陳代謝が自然に遅くなると、ソバは消化が悪くなり、睡眠と消化プロセスの質に影響を及ぼします。
チーズ
朝食用の少量のチーズは、消化プロセスに有益な効果をもたらし、他の食品によって引き起こされる膨満感を回避し、細菌の口を取り除くことによって歯間スペースを浄化するのに役立ちます。
チーズは夕方になると消化不良になり、腸の消化不良や痛みを引き起こす可能性があります。
ズッキーニ
ズッキーニに含まれる繊維は、入ってくる食物の腸を適時に浄化するのに役立つので、午後に役立ちます。
ズッキーニは、この野菜が軽度の利尿作用を持っているため、朝に膨満感や脱水症状を引き起こす可能性があります。
いちご、ブロッコリー
朝食後のリンゴのおやつは素晴らしい解決策です。 リンゴは腸を刺激し、毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。
夕方、リンゴ酸は胃の酸性度を高め、胸焼けや胃の不快感を引き起こします。 リンゴが豊富なペクチンは、夜はほとんど消化されません。
ナッツ
朝食後、多価不飽和脂肪酸の不足を補い、消化器系からの影響を恐れることなく、一握りのナッツを使った軽食をとることができます。 ナッツはウイルス性疾患を助け、血管壁を強化します。
夕方には、ナッツはあなたの夕方の食事に不必要なカロリー爆弾です。
オレンジ
午後のオレンジは新陳代謝を促進し、夕方まで仕事を続ける力を与えます。
朝、柑橘系の果物は胃や腸の壁を刺激し、胸焼けを引き起こし、胃腸管の内臓の酸性度を高めます。
チョコレート
朝は、ダークチョコレートの小片が許可されるだけでなく、抗酸化物質を摂取し、気分と心筋の働きを正常化するためにも必要です。
午後になると、代謝が大幅に低下するため、チョコレートは体型にのみ影響し、最善の方法では影響しません。
シュガー
朝は砂糖が体の燃料として働き、生産的な一日のおかげで、この燃料を使い果たす可能性が高くなります。
夕方になると、エネルギーを消費するエネルギーが少なくなります。さらに、砂糖は空腹感を引き起こし、神経系を興奮させ、睡眠を妨げ、体型に悪影響を及ぼします。