内容
8日間で最大7kgの体重が減ります。
470日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
タマネギの食事はフランスから来ました。 代表的な料理がタマネギのシチューであるのはこの国です。 どうやら、これは多くのフランス人女性の調和の秘密です。
4日間続く特別なオニオンスープダイエットがあります。 レビューによると、この時間の間にあなたは8からXNUMXkgまで失う可能性があります。 結果は、初期データとメソッドのルールの厳密な遵守に依存します。
タマネギの食事療法の要件
この食事療法の規則によれば、あなたは一週間特別なスープを食べる必要があります、その主成分は玉ねぎです。 赤身の肉、果物、野菜で食事を補うことができます。 メニューに脂肪分の多い食品、パン、その他の小麦粉製品、アルコール飲料、炭酸飲料を使用することは断固として禁じられています。
お腹が空いたらいつでもオニオンスープを味わうことができます。 砂糖を加えずにさまざまなお茶やコーヒーを添えることができるきれいな水をたくさん飲むようにしてください。
タマネギの減量の初日に、スープに加えて、果物（できればでんぷん質のないもの）を食べます。 第二に–野菜; XNUMX番目–前日に少量許可されたジャガイモを除く果物と野菜。 XNUMX日目は、XNUMX日目と同じように食べますが、食事の一部をXNUMX本のバナナとXNUMX杯の牛乳、低脂肪または低脂肪分に置き換えることができます。 タマネギ技術のXNUMX日目は、以前に許可されたすべての食品の使用を含みますが、果物の参加はありません。 しかし、今日では、油を加えずに調理した鶏肉を食べることができます。 鶏肉の代わりに、魚を買う余裕があります。 XNUMX日目はでんぷん質のない野菜と少し赤身の牛肉をスープと一緒に食べることができます。 食事の最終日は、スープダイエットにご飯と野菜を補うことです。 砂糖を含まない自家製フルーツジュースをXNUMX杯飲むこともできます。
あなたがさらに速くあなたに負担をかける数キログラムを失いたいなら、あなたがオニオンスープだけを食べる必要があるとき、あなたは方法のより厳しいバージョンに座ることもできます。 しかし、そのような食事療法の規則を守ることは、XNUMX、XNUMX日以上は強くお勧めできません。
以下では、オニオンスープの最も人気のあるレシピに慣れ、自由に選択できます（オプションを変更できます）。
- セロリとタマネギのチャウダー
その準備のために、白キャベツ、5-6玉ねぎ、トマトとピーマンのカップル、小さなセロリを取ります。 野菜の混合物を柔らかくなるまで調理し、次に塩を少し加えて味を整えます。
- キャベツとにんじんのオニオンスープ
玉ねぎをXNUMX個取り、輪切りにし、鍋で（弱火で）炒め、植物油を少し加えます。 玉ねぎに水を注ぎ、白キャベツXNUMXkg、にんじんおろしXNUMX個、月桂樹の葉、塩こしょうを加えて味を整えます。
- プロセスチーズ入りオニオンスープ
前のバージョンのように、リングにカットされたいくつかの玉ねぎを揚げる必要があります。水と100ミリリットルの低脂肪牛乳を注ぎます。 次に、ぼろぼろのプロセスチーズを追加します。これは、最初に水浴で溶かす必要があります。 料理の準備ができました。
- フレンチスープ
玉ねぎ2〜3個を中火で炒め、塩を加え、必要に応じて砂糖を少し加える。 これらの操作の後、火を強める必要があります、大さじ1を鍋に追加します。 l。 小麦粉と、少し待った後、100 mlの乾燥白ワインで皿を甘やかし、少量の鶏肉の低脂肪ブロスを注ぎます。 混合物を沸騰させ、もう少しスープを加え、10分間沸騰させ、好みに合わせて塩を加えます。 このスープは以前のものよりカロリーが高いので、使いすぎないでください。 減量が可能な限り効果的になるように、XNUMX回かXNUMX回、ただしそれ以上の頻度ではありません。
XNUMX日間のタマネギダイエットのおおよそのダイエット
日1
朝食：スープとリンゴの一部。
スナック：オレンジまたはみかんのカップル。
昼食：スープの一部。
午後のおやつ：パイナップルスライスのカップル。
夕食：スープとグレープフルーツのサービング。
日2
朝食：スープとキュウリとトマトのサラダの一部。
スナック：さまざまな野菜と一緒に焼いたジャガイモ。
昼食：スープの一部。
午後のおやつ：にんじんとビートの煮物のサラダ。
夕食：スープと新鮮なキュウリのカップル。
日3
朝食：スープとゆでたビートの一部。
スナック：グレープフルーツ。
昼食：スープ、きゅうり、リンゴ半分のサービング。
午後のおやつ：キウイのカップル。
夕食：スープのサービング。
日4
朝食：スープとバナナのサービング。
スナック：すりおろしたにんじんサラダとリンゴ。
昼食：スープとキュウリとトマトのサラダの一部。
午後のおやつ：牛乳XNUMX杯。
夕食：スープとリンゴのサービング。
日5
朝食：スープの一部とトマトのカップル。
スナック：スープの一部。
昼食：赤身の鶏肉または魚の切り身をトマトで焼いたもの。
午後のおやつ：にんじんおろし。
夕食：スープのサービング。
日6
朝食：スープの一部。
スナック：きゅうり、緑、白キャベツのサラダ。
昼食：スープの一部とボイルドビーフのスライス。
午後のおやつ：スープの一部。
夕食：きゅうりとトマトのハーブサラダ。
日7
朝食：スープの一部と新鮮なキュウリ。
おやつ：ご飯とトマト。
昼食：スープと白キャベツのサービング。
午後のおやつ：スープの一部。
夕食：にんじんとビートルートのサラダと大さじXNUMX杯の空のお粥。
タマネギの食事療法の禁忌
- この食事療法は、潰瘍、胃炎、またはその他の深刻な胃腸疾患に苦しむ人々には禁忌です。
- ダイエットを始める前に、胃腸科医に相談することをお勧めします。 この願いは、すでに胃の問題を抱えている人に特に関係があります。
タマネギダイエットの利点
- タマネギの技術が効果的です。 一週間で、あなたは劇的にあなたの姿を変えることができます。
- また、オニオンスープは体に良い影響を与えます。 胆汁分泌促進作用と利尿作用により、余分な水分、スラグ、毒素が体から取り除かれます。
- また、代謝プロセスが加速されるため、食事を終えた後の体重減少のリスクが最小限に抑えられます。
- 主な食事は心臓血管系にプラスの効果をもたらし、その働きを改善します。
- オニオンスープの利点の中には、神経の緊張を和らげ（食事は耐えやすい）、コレステロール値を正常化し、癌を予防し、発毛を刺激して状態を改善し、爪を強化し、肌に有益な効果をもたらす能力があります。 これは、タマネギにはグループA、B、C、PP、窒素物質、リン、カリウム、カルシウム、マルトース、リンゴ酸、クエン酸などのビタミンがたくさん含まれているため、体重を減らすだけでなく、だけでなく、あなたの外観と健康を改善します。
- 食事が空腹でなく、スープの摂取量に制限がないのも良いことです。
- メニューは非常に多様であり、新製品は異なる日に導入される可能性があることは注目に値します。
タマネギダイエットのデメリット
- タマネギの技術の欠点は、多くの人に認識されていますが、主人公であるタマネギの味です。
- オニオンスープは誰もが好むものではありません。 ヒント：それを近代化し、少し改善するには、さまざまな天然ハーブやスパイスを使用してみてください。
- 食べられないお菓子好きの方は、なかなか食べられないかもしれません。
タマネギダイエットの繰り返し
より多くのポンドを失いたい場合は、XNUMX〜XNUMX週間後に再びオニオンスープのサービスに頼ることができます。