リンゴには、消化管の機能を助けるゲル形成繊維であるペクチンが含まれています。 説明
品種に応じて、肉は新鮮でサクサクしたり、粉っぽくなったりします。 リンゴは、甘さ、味、酸味が異なります。 黄色、赤、緑の皮を持つ品種があります。 栄養価
リンゴは、ペクチンと繊維の優れた供給源として知られています。 それらは大量のビタミンAとCを含み、カリウム、カルシウム、鉄、リンが豊富です. りんごに含まれる栄養素のほとんどは、皮と皮の下に集中しています。 エラグ酸、リンゴ酸、クロロゲン酸、ケルセチンです。 リンゴにはまだ非常に多くの植物栄養素が含まれており、そのうちのいくつかはまだ発見されておらず、名前が付けられていません. これらの化合物には、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用があります。 健康のための利益
毎日新鮮なリンゴを食べたり、絞りたてのジュースを飲んだりすると、最も健康上の利点が期待できます.
喘息。 りんごジュースを毎日飲む喘息患者は、ビタミン C と抗酸化化合物が豊富に含まれているため、発作が緩和されます。
アスリート。 適度な運動は役に立ちます。 しかし、激しい激しい運動は体内に酸化ストレスを引き起こします。 トレーニング後のリンゴジュースは、酸化剤の有害な影響を中和し、ビタミンとミネラルの供給を補充し、筋肉の疲労を和らげます. しかし、リンゴジュースが酸っぱい場合、体に有害な酸化ストレスを悪化させます.
アテローム性動脈硬化。 酸化ストレスを背景に体内の高レベルの悪玉コレステロールは危険です。 リンゴに含まれる抗酸化化合物は、酸化を中和するのに役立ち、それによって動脈の詰まりやアテローム性動脈硬化の可能性を減らします. リンゴジュースを定期的に摂取すると、動脈硬化の進行を遅らせることができます。
骨の健康。 リンゴのカリウム含有量が高いため、血液や骨のカルシウムが失われるのを防ぎます。 りんごを毎日食べると、骨密度を維持し、骨粗鬆症の発症を防ぐことができます。
便秘。 りんごジュースとにんじんジュースを混ぜると、確実に便秘解消になります。
オーラルケア。 りんごを噛むと、歯がきれいになり、歯茎が健康になります。 細菌やウイルスに対するリンゴの防腐効果は、口腔疾患を発症する可能性を減らします。
糖尿病。 青リンゴは繊維質で、糖尿病患者により適しています。 リンゴのポリフェノールは、複雑な炭水化物の消化に関与する酵素を介して、血糖値の上昇を防ぐのにも役立ちます.
消化。 りんごは自然の下剤です。 りんごジュースは排便を楽にします。 にんじんジュースやほうれん草ジュースと混ぜるとより効果的です。 リンゴを定期的に摂取すると、定期的な排便が確保され、結腸がんのリスクが低下します。
線維筋痛症。 リンゴは、筋肉のパフォーマンスを向上させ、運動後の筋肉疲労を和らげるのに重要な役割を果たしているリンゴ酸の最高の供給源のXNUMXつです. これにより、線維筋痛症に苦しむ人々にとって大きな助けになります。
肺がん。 リンゴに含まれるフラボノイド（ケルセチン、ナリンギン、抗酸化物質）の含有量が高いため、肺がんの発生を防ぐことができます。