材料オクサノフスキーポテト
| ジャガイモ | 10.0（ピース） |
| 牛肉、1カテゴリー | 250.0（グラム） |
| タマネギ | 1.0（ピース） |
| 黒コショウ | 0.5（小さじ） |
| マヨネーズ | 0.5（グレインガラス） |
| 水 | 0.2（グレインガラス） |
| マーガリン | 25.0（グラム） |
準備の方法
肉を細かく切り、鍋とコショウに入れます。 玉ねぎをみじん切りにし、肉の上にのせます。 じゃがいもをスライスし、塩を加えて鍋に入れます。 水を注ぎ、マーガリンを加え、マヨネーズを注ぎます。 40度の温度で50-220分間オーブンで調理します。
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栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 150.1kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1122 g |
| タンパク質 | 4.7 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1617 g |
| 脂質 | 10 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 560 g |
| 炭水化物 | 11 g | 219 g | 5% | 視聴者の３８%が | 1991 g |
| 有機酸 | 0.2 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 1.1 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1818 g |
| 水 | 71.7 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3170 g |
| アッシュ | 1.1 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 20μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4500 g |
| レチノール | 0.02ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.09ミリグラム | 1.5ミリグラム | 6% | 4% | 1667 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.07ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2571 g |
| ビタミンB4、コリン | 12.7ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3937 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.3ミリグラム | 5ミリグラム | 6% | 4% | 1667 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.3ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 667 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 6.9μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5797 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.4μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 750 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 13.2ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 682 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 3.5ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 429 g |
| ビタミンH、ビオチン | 0.6μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8333 g |
| ビタミンPP、NO | 2.0802ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 961 g |
| ナイアシン | 1.3ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 425.7ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 587 g |
| カルシウム、Ca | 12.2ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8197 g |
| マグネシウム、Mg | 19.8ミリグラム | 400ミリグラム | 5% | 視聴者の３８%が | 2020 g |
| ナトリウム、Na | 61.7ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2107 g |
| 硫黄、S | 61.3ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1631 g |
| リン、P | 76.7ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1043 g |
| 塩素、Cl | 47.8ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4812 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 567.9μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 84.1μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 94.5μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 1.1ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1636 g |
| ヨウ素、私 | 4.5μg | 150μg | 3% | 2% | 3333 g |
| コバルト、Co | 4.6μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 217 g |
| リチウム、李 | 48.9μg | ~ | |||
| マンガン、Mn | 0.1263ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1584 g |
| 銅、銅 | 123.1μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 812 g |
| モリブデン、Mo。 | 7μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1000 g |
| ニッケル、ニッケル | 4.7μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 12.3μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 343.7μg | ~ | |||
| フッ素、F | 31μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 12903 g |
| クロム、Cr | 7.8μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 641 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.8016ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1497 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 9.5 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.3 g | 最大100г |
エネルギー値は150,1kcalです。
オクサノフスキーポテト ビタミンB6– 15％、ビタミンB12 – 13,3％、ビタミンC – 14,7％、ビタミンE – 23,3％、カリウム– 17％、コバルト– 46％、銅–などのビタミンとミネラルが豊富です。 12,3％、クロム– 15,6％
- ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
- ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
- ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。 欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。
- ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。 ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
- カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
- 銅 酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。 人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。 欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。
- クロム 血糖値の調節に関与し、インスリンの効果を高めます。 欠乏は耐糖能の低下につながります。
Oksanovski PER 100gによるレシピ成分のカロリー含有量と化学組成ジャガイモ
- 77kcal
- 218kcal
- 41kcal
- 255kcal
- 627kcal
- 0kcal
- 743kcal
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