特に困難な分裂の後、新しい関係を始めることは難しい場合があります。 旅の最初の頃、私たちの多くは不安な思いで訪れます。 感情は相互ですか？ 私のパートナーは私と同じものを望んでいますか？ 私たちはお互いに正しいですか？ ヴァレリー・グリーン監督は、これらの恐れを克服し、愛が芽生えたばかりの時代を楽しむ方法を学びます。
あなたが最初に誰かとデートし始めるとき、不安と不安は自然な感情です。なぜなら、人間関係は予測不可能であり、時にはかなり怖いことがあるからです、とグリーンは書いています。 しかし、そのような状況で神経質になることはあまり生産的ではありません。不確実性はパートナーを遠ざける可能性があります。 あなたが選んだ人は問題が何であるかを理解していないかもしれませんが、彼はあなたが彼に不快感を覚えるでしょう、それはあなたが彼を好きではないことを意味します。
関係がどこにつながるかについて時期尚早の質問をしないために、そしてパートナーに彼がプレッシャーを受けていると感じさせることによって物事を強制しないために、グリーンはXNUMXつのテクニックを習得することを勧めます。
1.自分の不安を思いやりで治療する
あなたの内なる批評家の声は時々耳障りに聞こえますが、注意深く聞くと、これは大人が話すのではなく、おびえた小さな子供であることがわかります。 ほとんどの場合、私たちはこの声を沈黙させるか、それと議論しますが、これは内部の闘争を悪化させるだけです。 そして、自分との闘いに勝者はいない。
グリーンは、あなたのところにやって来て、「私は十分ではないのですか？」と尋ねる少女を想像することを提案します。 あなたはおそらく彼女に怒鳴らないでしょうが、むしろ彼女が素晴らしいと説明し、彼女がどのようにしてその結論に達したのかを理解しようとします。 あなたは間違いなく女の子の話を聞いて、この子供が愛に値することを確かに知っている大人の立場から新しい方法で彼女を見るのを手伝うでしょう。
«I»のさまざまな側面を愛と思いやりで扱うと、自尊心は向上するだけです。
日付の前にも同じことが言えます。 グリーンは、自信を持ちながら、心配事をすべて書き留めて、これらの考えと前向きな対話を始めることをお勧めします。 大人に自分で聞いてください：
- この声明は本当ですか？
- それについて考えるとき、私はどのように感じますか？
- そうでなければ証明できる少なくともXNUMXつの例がありますか？
自分自身のさまざまな側面を愛と思いやりで扱い、私たちを制限する信念に優しく立ち向かいながら、自尊心は向上するだけだとグリーンは言います。
2.必要なものを決定し、愛する人に手を差し伸べます
痛みを伴う感情を避ける方法はたくさんあります。 誰かが食事をしたり、誰かがテレビを見たり、誰かがアルコールに慰めを見つけたりします。 他の人は、悲しみ、恐れ、怒り、嫉妬、または恥を感じないように一生懸命働きます。 多くの人は、もし彼らがこれらの感情を生き抜くことができれば、彼らは永遠に経験の深淵に陥り、もはや彼らから抜け出すことができなくなるのではないかと恐れています、とグリーンは言います。
しかし実際には、感情は私たちのニーズと価値観、そしてそれらを達成する方法への道を示す一種の道路標識です。 コーチは例を挙げます：あなたの手を熱いオーブンに入れて、何も感じないことを想像してください。 おそらく、何かが食べ物のようなにおいがするので、何かが台所で調理されているという誤った結論に達するでしょう。 何かがうまくいかなかったことをあなたに告げるはずだったのは痛みでした。
しかし、ニーズとニーズの違いを感じる必要があります。 必要性とは、パートナーが私たちが望むすべてを即座に満たす緊急の必要性を意味します。 私たち一人一人が少なくとも一度はそのような感情を経験した、とグリーンは回想します。 さらに、私たちは皆、彼らが言ったように何かをすることを要求する人々に出くわしました、そして他には何もありません。
大切な人とのコミュニケーションが自信の土台となり、デートのお手伝いをします。
誰もが感情的なニーズを持っており、私たちがそれらを捨てれば、私たちは通常、人間関係を必要とせず、私たちに幸せを与えようとする人々を撃退します。 しかし、真の感情的な健康は、私たちが本当に必要としているものを特定し、それを取得するための複数の方法を見つける能力にあります。 このようにして、私たちは自分たちのニーズを満たすことができ、これがどのように正確に行われるかに焦点を当てることはできません。
次に不快な気持ちになったとき、グリーンは自分自身に「何よりも何が欲しいのか」と自問するようアドバイスします。 おそらくあなたはあなたのパートナーからもっと注意を払う必要があります、しかしあなたはちょうどデートを始めました、そしてそれを彼に頼むのは時期尚早です。 家族や友人など、あなたが親しい人たちにこの要求に応えることは価値があります。 彼らとの緊密なコミュニケーションを信頼することは、自信の基礎として役立ち、デートであなたをサポートします。
この戦術はあなたには直感に反しているように思えるかもしれませんが、私たちが本当に好きな人とデートするとき、私たちが夢を実現することから一歩離れているように感じることがよくあります。 この感覚は私たちを非常に捕らえているので、他のものに切り替えることは非常に困難です。 しかし、まさにそれが必要なことです、とグリーンは言います。 友人や家族は私たちを大いに支えてくれます。
もちろん、完全にデートをあきらめる必要はありませんが、愛する人との出会いと交互にすれば、人生はずっと楽になります。
3.あなたに刺激を与える方法であなたの気持ちや欲求について話します。
私たちが自信を持っていないとき、私たちはほとんどの場合、自分の欲望を抑え、他の人にとって都合の良いことをします。 しかし、不安はこれから消えることはなく、成長して恨みにつながるだけです。 私たちの気持ちを共有する時までに、感情は私たちを圧倒し、パートナーは自分自身を守る必要があり、これは対立につながります。
自信を持っている人は、自分の経験や欲求を共有し、それらについて話し合うことを申し出ます。 彼らはこれがパートナーにとって重要であり、あなたは常に妥協点を見つけることができると信じています。 たとえば、あなたが孤独を感じている場合、グリーンは次のようにあなたの気持ちを共有することを勧めます。 たぶんもっと頻繁に話すことができますか？
パートナーと会う前に、自分の感情を感じ、不安がもたらす限界を分析し、愛する人とコミュニケーションをとる時間を取ってください。 そして、ついにデートに出たときは、恐れずに自分の欲望について話してください。パートナーに、自分が本当にあなたをサポートできると感じさせてください。