MINIライスダイエット（ライスのみ）
コップ一杯のご飯を茹でて、日中に少しずつ食べ、砂糖を含まない絞りたてのリンゴジュースで洗い流します。 2日のこの量の食物では不十分な場合は、適度な毎日の食事に3〜XNUMX個のリンゴ、できれば緑色のリンゴを追加できます。
このバージョンの米の食事の期間はXNUMXからXNUMX日です。 XNUMX日食（絶食日）は週XNUMX回、XNUMX日食は月XNUMX回繰り返すことができます。
ほとんどの栄養士は、プログラムにXNUMX日オプションを選択します。
マキシライスダイエット（添加物入りライス）
ご飯が大好きで、もう少し長く、たとえばXNUMX週間「ご飯の上に座る」場合は、「添加物入りご飯」のオプションが適しています。
この場合、500gのご飯をXNUMX日煮ます。 茹で中またはご飯に加えた後。 製品の範囲は、選択したレシピによって異なります。 そのようなご飯をベースにした料理をたくさん考えて準備することができます。 したがって、「軽量」バージョンで米の食事を維持することは難しくありません。
しかし同時に、いくつかの条件を守る必要があります。
- すべてのサプリメントの総量は200日あたりXNUMXグラムを超えてはなりません。
- メインの食事の合間に、最大XNUMXキログラムの果物を食べることができます。 XNUMX日で、一度ではありません！
- 無糖の絞りたてのジュース（すべてのリンゴの中で最高）、砂糖を含まないお茶、水-プレーンで炭酸を含まないミネラルのみを飲みます。
このバージョンでは、米の食事は7〜10日間続き、XNUMXか月にXNUMX回しか繰り返さないでください。 その結果、XNUMX週間で最大XNUMXキログラムの余分な体重を減らすことができます。
最高の米の品種
米の食事には玄米を使用することをお勧めします。白米とは異なり、十分な量のビタミンBが含まれています。
誰が危険にさらされていますか？
一部の人々は、この重要な要素の欠乏が体内で形成されないように、米の食事中にカリウムサプリメントを追加で摂取することをお勧めします。 そして、一般的に米の食事療法が禁忌である人々がいます。 米食を含む単食は、子供、妊娠中および授乳中の母親、ならびに胃炎および消化性潰瘍疾患に苦しむ人々には推奨されません。