水には独特の治療特性があります。 人間の心に平和をもたらし、体を癒し、喉の渇きを癒します。 多くの人は、海の波の音を聞いたり、干満の現象を考えたりすることで力を得ます。 雄大な滝を見ると、畏敬の念を抱くことができます。 泉の水しぶきや清流の穏やかな流れを飼い主のまなざしに見ると、疲れた心がほぐれる。 温水シャワーまたはジャグジーに浸かるとリラックスでき、冷水シャワーは爽快です。 プールで 1821 分間過ごすと、幸福感に満たされ、不安が和らぎます。 液体の水は、他の形態 (氷や蒸気) とともに、痛みの緩和、不安の緩和、障害の治療などに使用されます。水の治療的使用には長い歴史があります。 お風呂は古代エジプト、ギリシャ、ローマで知られていました。 ヒポクラテスは、泉水での入浴を薬として処方しました。 ローマの医師であるケルススとガレノスは、患者をコントラスト シャワーで治療しました。 イスラム風呂 (ハマーン) は、浄化、リラクゼーション、楽しみのために使用されました。 バイエルンの修道士セバスティアン クナイプ神父 (1897–1790) は、1851 世紀に水の治療的使用を普及させる上で重要な役割を果たしました。 オーストリアでは、1852 世紀の初めに、Vincent Priesnitz (1943-20) がハイドロセラピー システムで国際的な有名人になりました。 水療法は、ジョン ハーヴェイ ケロッグ (30-XNUMX) の時代にもバトルクリークで人気がありました。 ハイドロセラピーは今日でも人気を保っています。 鉱泉は、片頭痛、筋肉損傷、発熱の治療に使用されます。 お湯はリラックス、冷水は刺激。 温度コントラストが大きいほど、効果は強力になります。 冷水と温水を交互に使用すると、循環器系が刺激され、免疫機能が向上します。 結果を達成するには、XNUMX分間の熱いシャワーまたはシャワーで十分であり、その後XNUMX〜XNUMX秒間の冷たいシャワーが続きます. ウォーター セラピーには、こすり洗い、湿布、ウェット ラップ、フットバス、プール、シャワーが含まれます。 効果的なハイドロセラピーには時間と知識が必要です。
通常、冷水は炎症を抑えるために使用されます。 がん患者の水治療は、体内の白血球の数が増加するという事実に貢献しています。 慢性閉塞性肺疾患患者の冷水治療は、感染の頻度を減らし、白血球の数を増やし、健康状態を改善します。 水療法は、関節リウマチ、変形性関節症、強直性脊椎炎、線維筋痛症候群、凍傷の治療に使用されます。 生理食塩水の鼻注入は、急性副鼻腔炎の症状を緩和することができます。 慢性心不全の患者には、温かいお風呂や適度な温度のサウナが心機能の改善に役立ちます。 ハイドロセラピーは、喘息性気管支炎に苦しむ子供に有益です。 温水は結腸痙攣を和らげます。 保冷剤は、背中の痛み、捻挫、膝の怪我、痔の治療に使用できます。 蒸気は、呼吸器疾患の治療で吸入される揮発性油と組み合わせて使用されることがよくあります。 ハイドロセラピーを使用すると、運動後にすばやく回復できます。 プールで XNUMX 分間シャワーを浴びて泳ぐと、XNUMX 分の睡眠よりも効果的に血圧、心拍数、疲労を軽減できます。 ハーブ抽出物を使ったお風呂は、ストレスや疲れを感じている人に特に効果的です。
ハーブバスを準備するにはいくつかの方法があります。 1. カップ半分のハーブを 1,14 クォート (2 L) の水で蓋をした鍋で 3 分間煮ます。 ハーブが沸騰している間に、短いシャワーを浴びて体を浄化し、浴槽に熱湯またはぬるま湯を入れます。 液体をお風呂に注ぎ、ハーブをテリークロスで包み、少なくとも1,14分間お風呂に浸してから、この束で体をこすります。 33.流水、できれば熱いお湯の下で、ハーブの半分のカップを代用します。 ハーブがパイプを詰まらせないように、薄いメッシュ布で排水口を覆うことができます. お風呂に34分から38分浸かります。 41. 薄い布製の袋にハーブをカップ半分ほど入れ、お風呂のお湯に入れるか、蛇口に結び、ハーブを通ってお湯が浴槽を満たすようにします。 再び、41〜15分間浸します。 特定のハーブは特に効果的です。 たとえば、バレリアン、ラベンダー、シナノキ、カモミール、ホップ、ゴボウなどのハーブをいくつか取り、上記のパターンのいずれかに従ってお風呂に加えることができます. 20分間浸します。 ハーブの別の組み合わせには、ホップ、ライム、バレリアン、カモミール、ノコギリソウ、パッション フラワーが含まれる場合があります。 上記のレシピのいずれかを使用するか、ハーブを XNUMX クォート (XNUMX リットル) の水で沸騰させてから、半分の液体を飲み (必要に応じてレモンと蜂蜜を追加できます)、残りを浴。 ハーブをお風呂に浸している間は、本を読んだり、瞑想したり、心地よい音楽を聴いたり、静かに座って自己リラックスに集中したりできます。 一般に、ハイドロセラピーを効果的に行うには、次の一般的なアドバイスに従う必要があります。 ストレスを和らげるために、皮膚の温度に近い中性浴（摂氏XNUMX〜XNUMX度の温度）に頼ることができます。 XNUMX〜XNUMX度の温度の水は、緊張した筋肉をリラックスさせ、背骨の痛みを軽減するのに適しています. （体温が急激に上昇し、人工的な熱が発生する可能性があるため、XNUMX度を超える温度はお勧めしません。）入浴後すぐに冷たいシャワーを浴びることができます. 血行が促進され、エネルギーが高まります。 （同様の効果は、冷たいシャワーと熱いシャワーを交互に使用することでも得られます。XNUMX 分間の冷たいシャワーと XNUMX 秒間の熱いシャワーなど）。心血管系の疾患。 夕方は水処理に最適な時間です。 夕方にお風呂やシャワーを浴びる人は、よく眠れ、より深い睡眠を楽しむことができます。