しっとりしたカッテージチーズ、脂肪分 3,85%、フルーツ入り

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	97kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	1736 g
タンパク質	10.69 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	711 g
脂質	3.85 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1455 g
炭水化物	4.41 g	219 g	2%	視聴者の３８%が	4966 g
栄養繊維	0.2 g	20 g	1%	1%	10000 g
水	79.64 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2854 g
アッシュ	1.2 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	38μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2368 g
レチノール	0.037ミリグラム	~
ベータカロチン	0.014ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	35714 g
ビタミンB1、チアミン	0.033ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4545 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.142ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1268 g
ビタミンB4、コリン	17.5ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2857 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.181ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2762 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.068ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2941 g
ビタミンB9、葉酸	11μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3636 g
ビタミンB12、コバラミン	0.53μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	566 g
ビタミンC、アスコルビン酸	1.4ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6429 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.04ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	37500 g
ビタミンK、フィロキノン	0.4μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
ビタミンPP、NO	0.15ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13333 g
主要栄養素
カリウム、K	90ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2778 g
カルシウム、Ca	53ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1887 g
マグネシウム、Mg	7ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5714 g
ナトリウム、Na	344ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	378 g
硫黄、S	106.9ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	935 g
リン、P	113ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	708 g
微量元素
鉄、鉄	0.16ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	11250 g
マンガン、Mn	0.003ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	66667 g
銅、銅	40μg	1000μg	4%	視聴者の３８%が	2500 g
セレン、Se	7.7μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	714 g
フッ素、F	31.6μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12658 g
亜鉛、亜鉛	0.33ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3636 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	2.38 g	最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*	0.485 g	~
バリン	0.657 g	~
ヒスチジン*	0.353 g	~
イソロイシン	0.624 g	~
ロイシン	1.091 g	~
リジン	0.859 g	~
メチオニン	0.32 g	~
トレオニン	0.471 g	~
トリプトファン	0.118 g	~
フェニルアラニン	0.572 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.551 g	~
アスパラギン酸	0.719 g	~
グリシン	0.231 g	~
グルタミン酸	2.3 g	~
プロリン	1.23 g	~
セリン	0.596 g	~
チロシン	0.566 g	~
システイン	0.099 g	~
ステロール
コレステロール	13ミリグラム	最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	2.311 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.123 g	~
6：0ナイロン	0.027 g	~
8：0カプリル酸	0.031 g	~
10：0カプリン酸	0.07 g	~
12：0ラウリン酸	0.061 g	~
14：0ミリスチン	0.401 g	~
16：0パルミチン酸	1.159 g	~
18：0ステアリン	0.438 g	~
モノ不飽和脂肪酸	1.036 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.137 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.899 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.124 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.088 g	~
18：3リノレン酸	0.037 g	~
オメガ3脂肪酸	0.037 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.088 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	2%

エネルギー値は97kcalです。

4オンス= 113 g（109.6 kCal）
カップ（パックされていない）= 226 g（219.2 kCal）

しっとりカッテージチーズ脂肪3,85％、フルーツ入り ビタミンとミネラルが豊富です：ビタミンB12 – 17,7％、リン– 14,1％、セレン– 14％

ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケシャン病（風土病性心筋症）、遺伝性血栓性血栓症につながります。

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