しっとりカッテージチーズ 2% 脂肪

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	81kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2079 g
タンパク質	10.45 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	727 g
脂質	2.27 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2467 g
炭水化物	4.76 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4601 g
水	81.24 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2798 g
アッシュ	1.27 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	68μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1324 g
レチノール	0.068ミリグラム	~
ベータカロチン	0.006ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	83333 g
ビタミンB1、チアミン	0.02ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7500 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.251ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	717 g
ビタミンB4、コリン	16.3ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3067 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.524ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	954 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.057ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3509 g
ビタミンB9、葉酸	8μg	400μg	2%	視聴者の３８%が	5000 g
ビタミンB12、コバラミン	0.47μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	638 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.08ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	18750 g
ビタミンPP、NO	0.103ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	19417 g
ベタイン	0.6ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	125ミリグラム	2500ミリグラム	5%	視聴者の３８%が	2000 g
カルシウム、Ca	111ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	901 g
マグネシウム、Mg	9ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4444 g
ナトリウム、Na	308ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	422 g
硫黄、S	104.5ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	957 g
リン、P	150ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	533 g
微量元素
鉄、鉄	0.13ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13846 g
マンガン、Mn	0.015ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	13333 g
銅、銅	33μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3030 g
セレン、Se	11.9μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	462 g
亜鉛、亜鉛	0.51ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2353 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	4 g	最大100г
ガラクトース	0.12 g	~
乳糖	3.87 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.467 g	~
バリン	0.703 g	~
ヒスチジン*	0.306 g	~
イソロイシン	0.556 g	~
ロイシン	1.049 g	~
リジン	0.878 g	~
メチオニン	0.253 g	~
トレオニン	0.47 g	~
トリプトファン	0.138 g	~
フェニルアラニン	0.543 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.409 g	~
アスパラギン酸	0.963 g	~
グリシン	0.209 g	~
グルタミン酸	2.446 g	~
プロリン	1.155 g	~
セリン	0.601 g	~
チロシン	0.568 g	~
システイン	0.062 g	~
ステロール
コレステロール	12ミリグラム	最大300mg
脂肪酸
トランスジェンダー	0.067 g	最大1.9г
一価不飽和トランス脂肪	0.054 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	1.235 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.04 g	~
6：0ナイロン	0.034 g	~
8：0カプリル酸	0.027 g	~
10：0カプリン酸	0.06 g	~
12：0ラウリン酸	0.061 g	~
14：0ミリスチン	0.199 g	~
15：0ペンタデカン酸	0.021 g	~
16：0パルミチン酸	0.561 g	~
17：0マーガリン	0.01 g	~
18：0ステアリン	0.218 g	~
20：0アラキニック	0.003 g	~
22：0 Begenic	0.001 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.516 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
14：1ミリストレイン酸	0.02 g	~
16：1パルミトレイン酸	0.03 g	~
16：1シス	0.025 g	~
16：1トランス	0.005 g	~
17：1ヘプタデセン	0.004 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.46 g	~
18：1シス	0.41 g	~
18：1トランス	0.05 g	~
20：1ガドレイン（オメガ-9）	0.003 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.083 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.07 g	~
18：2トランス異性体、未定	0.013 g	~
18：2オメガ-6、シス、シス	0.047 g	~
18：2共役リノール酸	0.009 g	~
18：3リノレン酸	0.007 g	~
18：3オメガ-3、アルファリノレン酸	0.007 g	~
20：3エイコサトリエン	0.002 g	~
20：3オメガ-6	0.002 g	~
20：4アラキドン酸	0.003 g	~
20：5エイコサペンタエン酸（EPA）、オメガ-3	0.001 g	~
オメガ3脂肪酸	0.009 g	0.9から3.7へ	1%	視聴者の３８%が
22：5ドコサペンタエン酸（DPC）、オメガ-3	0.001 g	~
オメガ6脂肪酸	0.052 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は81kcalです。

4オンス= 113 g（91.5 kCal）
カップ（パックされていない）= 226 g（183.1 kCal）

しっとりカッテージチーズ2％脂肪 ビタミンとミネラルが豊富：ビタミンB2 – 13,9％、ビタミンB12 – 15,7％、カルシウム– 11,1％、リン– 18,8％、セレン– 21,6％

ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケシャン病（風土病性心筋症）、遺伝性血栓性血栓症につながります。

タグ： カロリー含有量81kcal、化学組成、栄養価、ビタミン、ミネラル、有用なものカッテージチーズウェット2％脂肪、カロリー、栄養素、有用な特性カッテージチーズウェット2％脂肪

しっとりカッテージチーズ2％脂肪

栄養価と化学組成。

コメントを残す