料理の作り方「マンゴーワッフル」
マンゴーを細かく切り、ブレンダーで挽き、残りの材料を加え、塩を加えて甘くし、よく混ぜてマルチクッカーで焼く。
レシピの材料「マンゴーワッフル»：
- ケフィア300g
- 1の卵
- コーンフラワー250g
- マンゴー200g
- ベーキングパウダー小さじ1。
料理「マンゴーワッフル」の栄養価（ 100グラム):
カロリー： 148.3キロカロリー。
リス： 4.5グラム。
脂肪： 2グラム。
炭水化物： 26.4グラム。
サービングの数： 6レシピの材料とカロリー量」マンゴーワッフル»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| ケフィア 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 食用とうもろこし粉 | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| マンゴー | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| ベーキングパウダー | 1小さじ。 | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| トータル | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| サービング1 | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100グラム | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |