内容
これらの表では、1300mgに等しいナトリウムの100日の平均必要量によって採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがナトリウムのXNUMX日の必要量を満たしているかを示しています。
ナトリウムを多く含む食品：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 塩 | 38710ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニシンスレドネベラヤ | 4800ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビア赤キャビア | 2284ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 明太子 | 2206ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビアブラックグラニュラー | 1630ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パルメザンチーズ | 1376ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロックフォール」50％ | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ソーセージ」 | 1290ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ（牛乳から） | 1200ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ゴランドスキー」45％ | 1100ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「スルグニ」 | 1050ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロシア語」 | 1050ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| フェタチーズ | 917ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ポシェホンスキー」45％ | 860ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズチェダー50％ | 850ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ゴーダチーズ | 819ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロシア」50％ | 810ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「カマンベール」 | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズスイス50％ | 750ミリグラム | 視聴者の３８%が |
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| エビ | 540ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 海藻 | 520ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| マヨネーズ「プロバンサル」 | 508ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「Adygeysky」 | 470ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スキムミルク | 442ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵粉 | 436ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 粉乳15％ | 424ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 粉乳25％ | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| シュガークッキー | 330ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ムール貝 | 290ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 本 | 268ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| インゲンビーフ | 218ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クリームパウダー42％ | 201ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セロリ（緑） | 200ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵タンパク質 | 189ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 160ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| マーガリンバター | 154ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 桃乾燥 | 141ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チョコレートミルク | 136ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鶏卵 | 134ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 砂糖5％の練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 砂糖8,5％の練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 低脂肪砂糖入り練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 砂糖19％の練乳 | 125ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スプラットバルト | 120ミリグラム | 9% |
| ガン川 | 120ミリグラム | 9% |
| レーズン | 117ミリグラム | 9% |
| ウズラの卵 | 115ミリグラム | 9% |
| いか | 110ミリグラム | 8% |
| 牛レバー | 104ミリグラム | 8% |
| スプラットカスピアン | 100ミリグラム | 8% |
| チョウザメ | 100ミリグラム | 8% |
| ニシン脂肪 | 100ミリグラム | 8% |
| ニシンリーン | 100ミリグラム | 8% |
| サバ | 100ミリグラム | 8% |
| 西洋わさび（根） | 100ミリグラム | 8% |
魚介類のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ローチ | 60ミリグラム | 5% |
| サーモン | 70ミリグラム | 5% |
| キャビア赤キャビア | 2284ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 明太子 | 2206ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビアブラックグラニュラー | 1630ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| いか | 110ミリグラム | 8% |
| ヒラメ | 70ミリグラム | 5% |
| チャム | 60ミリグラム | 5% |
| スプラットバルト | 120ミリグラム | 9% |
| スプラットカスピアン | 100ミリグラム | 8% |
| エビ | 540ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鯛 | 70ミリグラム | 5% |
| サーモンアトランティック（サーモン） | 45ミリグラム | 3% |
| ムール貝 | 290ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ポロック | 40ミリグラム | 3% |
| カペリン | 70ミリグラム | 5% |
| タラ | 70ミリグラム | 5% |
| ハタ | 75ミリグラム | 6% |
| とまり木川 | 80ミリグラム | 6% |
| チョウザメ | 100ミリグラム | 8% |
| オヒョウ | 55ミリグラム | 4% |
| コダラ | 60ミリグラム | 5% |
| ガン川 | 120ミリグラム | 9% |
| 鯉 | 55ミリグラム | 4% |
| ニシン | 70ミリグラム | 5% |
| ニシン脂肪 | 100ミリグラム | 8% |
| ニシンリーン | 100ミリグラム | 8% |
| ニシンスレドネベラヤ | 4800ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サバ | 100ミリグラム | 8% |
| ソム | 50ミリグラム | 4% |
| サバ | 70ミリグラム | 5% |
| スダク | 35ミリグラム | 3% |
| タラ | 55ミリグラム | 4% |
| マグロ | 75ミリグラム | 6% |
| にきび | 70ミリグラム | 5% |
| カキ | 90ミリグラム | 7% |
| リア | 75ミリグラム | 6% |
| パイク | 40ミリグラム | 3% |
肉および肉製品のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 肉（子羊） | 80ミリグラム | 6% |
| 肉（牛肉） | 65ミリグラム | 5% |
| 肉（七面鳥） | 90ミリグラム | 7% |
| 肉（うさぎ） | 57ミリグラム | 4% |
| 肉（鶏肉） | 70ミリグラム | 5% |
| 肉（豚脂） | 47ミリグラム | 4% |
| 肉（豚肉） | 58ミリグラム | 4% |
| 肉（ブロイラー） | 70ミリグラム | 5% |
| 牛レバー | 104ミリグラム | 8% |
| インゲンビーフ | 218ミリグラム | 視聴者の３８%が |
乳製品のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| アシドフィルスミルク1％ | 53ミリグラム | 4% |
| アシドフィルス3,2％ | 53ミリグラム | 4% |
| アシドフィルスから3.2％甘い | 53ミリグラム | 4% |
| アシドフィルス低脂肪 | 53ミリグラム | 4% |
| チーズ（牛乳から） | 1200ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヴァレネットは2.5％です | 51ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト1.5％ | 50ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト1.5％フルーツ | 45ミリグラム | 3% |
| ヨーグルト3,2％ | 52ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト3,2％甘い | 50ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト6％ | 50ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト6％甘い | 50ミリグラム | 4% |
| 1％ヨーグルト | 50ミリグラム | 4% |
| ケフィア2.5％ | 50ミリグラム | 4% |
| ケフィア3.2％ | 50ミリグラム | 4% |
| 低脂肪ケフィア | 52ミリグラム | 4% |
| Koumiss（馬乳から） | 34ミリグラム | 3% |
| 馬乳低脂肪（牛乳から） | 50ミリグラム | 4% |
| カードの質量は16.5％の脂肪です | 41ミリグラム | 3% |
| 牛乳1,5％ | 50ミリグラム | 4% |
| 牛乳2,5％ | 50ミリグラム | 4% |
| 牛乳3.2％ | 50ミリグラム | 4% |
| 牛乳3,5％ | 50ミリグラム | 4% |
| ヤギ乳 | 50ミリグラム | 4% |
| 低脂肪牛乳 | 52ミリグラム | 4% |
| 砂糖5％の練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 砂糖8,5％の練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 低脂肪砂糖入り練乳 | 130ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 粉乳15％ | 424ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 粉乳25％ | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スキムミルク | 442ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アイスクリーム | 50ミリグラム | 4% |
| アイスクリームサンデー | 50ミリグラム | 4% |
| バターミルク | 30ミリグラム | 2% |
| ヨーグルト1％ | 51ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト2.5％ | 51ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト3,2％ | 51ミリグラム | 4% |
| ヨーグルト低脂肪 | 52ミリグラム | 4% |
| リャジェンカ1％ | 50ミリグラム | 4% |
| リャジェンカ2,5％ | 50ミリグラム | 4% |
| リャジェンカ4％ | 50ミリグラム | 4% |
| 発酵焼き牛乳6％ | 50ミリグラム | 4% |
| クリーム10％ | 40ミリグラム | 3% |
| クリーム20％ | 35ミリグラム | 3% |
| クリーム25％ | 35ミリグラム | 3% |
| 35％クリーム | 31ミリグラム | 2% |
| クリーム8％ | 41ミリグラム | 3% |
| 砂糖19％の練乳 | 125ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クリームパウダー42％ | 201ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サワークリーム10％ | 50ミリグラム | 4% |
| サワークリーム15％ | 40ミリグラム | 3% |
| サワークリーム20％ | 35ミリグラム | 3% |
| サワークリーム25％ | 35ミリグラム | 3% |
| サワークリーム30％ | 32ミリグラム | 2% |
| チーズ「Adygeysky」 | 470ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ゴランドスキー」45％ | 1100ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「カマンベール」 | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パルメザンチーズ | 1376ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ポシェホンスキー」45％ | 860ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロックフォール」50％ | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロシア」50％ | 810ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「スルグニ」 | 1050ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| フェタチーズ | 917ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズチェダー50％ | 850ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズスイス50％ | 750ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ゴーダチーズ | 819ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 低脂肪チーズ | 41ミリグラム | 3% |
| チーズ「ソーセージ」 | 1290ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チーズ「ロシア語」 | 1050ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 脂肪27.7％の艶をかけられたカード | 33ミリグラム | 3% |
| チーズ11％ | 41ミリグラム | 3% |
| チーズ18％（太字） | 41ミリグラム | 3% |
| チーズ2％ | 35ミリグラム | 3% |
| カード4％ | 41ミリグラム | 3% |
| カード5％ | 41ミリグラム | 3% |
| カッテージチーズ9％（太字） | 41ミリグラム | 3% |
| カード | 44ミリグラム | 3% |
卵および卵製品のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 卵タンパク質 | 189ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵黄 | 51ミリグラム | 4% |
| 卵粉 | 436ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鶏卵 | 134ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ウズラの卵 | 115ミリグラム | 9% |
シリアル、シリアル製品、豆類のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| エンドウ豆（殻付き） | 27ミリグラム | 2% |
| 眼鏡 | 35ミリグラム | 3% |
| 小麦の割り | 17ミリグラム | 1% |
| 米 | 12ミリグラム | 1% |
| 大麦割り | 15ミリグラム | 1% |
| スイートコーン | 15ミリグラム | 1% |
| マッシュ | 40ミリグラム | 3% |
| オート麦粉 | 21ミリグラム | 2% |
| オート麦粉（オートミール） | 23ミリグラム | 2% |
| 米粉 | 22ミリグラム | 2% |
| ヒヨコ | 72ミリグラム | 6% |
| オーツ麦（穀物） | 37ミリグラム | 3% |
| 米（穀物） | 30ミリグラム | 2% |
| 豆（穀物） | 40ミリグラム | 3% |
| オーツ麦フレーク「ヘラクレス」 | 20ミリグラム | 2% |
| レンズ豆（穀物） | 55ミリグラム | 4% |
| 大麦（穀物） | 32ミリグラム | 2% |
ナッツと種子のナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ねぎ、にんにくなど | 23ミリグラム | 2% |
| カシューナッツ | 16ミリグラム | 1% |
| ごま | 75ミリグラム | 6% |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 160ミリグラム | 視聴者の３８%が |
野菜とハーブのナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 根生姜） | 13ミリグラム | 1% |
| キャベツ、はくさい | 13ミリグラム | 1% |
| ブロッコリー | 33ミリグラム | 3% |
| サボイキャベツ | 20ミリグラム | 2% |
| コリアンダー（緑） | 46ミリグラム | 4% |
| クレス（緑） | 14ミリグラム | 1% |
| タンポポの葉（緑） | 76ミリグラム | 6% |
| リーキ | 50ミリグラム | 4% |
| 人参 | 21ミリグラム | 2% |
| 海藻 | 520ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パセリ（緑） | 34ミリグラム | 3% |
| 黒大根 | 13ミリグラム | 1% |
| カブ | 17ミリグラム | 1% |
| ベーツ | 46ミリグラム | 4% |
| セロリ（緑） | 200ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セロリ（根） | 77ミリグラム | 6% |
| ディル（緑） | 43ミリグラム | 3% |
| 西洋わさび（根） | 100ミリグラム | 8% |
| ニンニク | 17ミリグラム | 1% |
| ほうれん草（緑） | 24ミリグラム | 2% |
| スイバ（緑） | 15ミリグラム | 1% |
果物、ドライフルーツ、ベリーのナトリウム含有量：
| 商品名 | 100gのナトリウム含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| クワン | 14ミリグラム | 1% |
| プラム | 17ミリグラム | 1% |
| パイナップル | 24ミリグラム | 2% |
| オレンジ | 13ミリグラム | 1% |
| いちご、ブロッコリーなど | 16ミリグラム | 1% |
| バナナ | 31ミリグラム | 2% |
| 工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい） | 26ミリグラム | 2% |
| 桜 | 20ミリグラム | 2% |
| グレープフルーツ | 13ミリグラム | 1% |
| 梨 | 14ミリグラム | 1% |
| ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど） | 32ミリグラム | 2% |
| ブラックベリー | 21ミリグラム | 2% |
| ごぼう、その他 | 18ミリグラム | 1% |
| レーズン | 117ミリグラム | 9% |
| 新鮮ないちじく | 18ミリグラム | 1% |
| グーズベリー | 23ミリグラム | 2% |
| 干しあんず | 17ミリグラム | 1% |
| マンダリン | 12ミリグラム | 1% |
| ピーチ | 30ミリグラム | 2% |
| 桃乾燥 | 141ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ドレイン | 18ミリグラム | 1% |
| 赤スグリ | 21ミリグラム | 2% |
| 黒スグリ | 32ミリグラム | 2% |
| アプリコット | 17ミリグラム | 1% |
| 試合日 | 32ミリグラム | 2% |
| 柿の実 | 15ミリグラム | 1% |
| 桜 | 13ミリグラム | 1% |
| いちご、ブロッコリー | 26ミリグラム | 2% |
| 乾燥したリンゴ | 12ミリグラム | 1% |