最高のスムージーベースはバナナとアボカドです. どちらの果物もクリーミーなテクスチャーで、スムージーに粘りと必要なテクスチャーを与えます。 アボカドには繊維、葉酸、ビタミン K、健康的な脂肪が豊富に含まれています。今日は興味深い選択肢をいくつか見ていきます。 (3カップ分) 半分に切った完熟アボカド1個(種を除く)大さじ1。 パイナップル片大さじ1。 パイナップルジュース大さじ1。 氷 ブレンダーにすべての材料を入れます。 濃厚でクリーミーなコンシステンシーが得られるまで叩きます。 1位氷大さじ1。 水（または甘い味の場合はジュース）大さじ1。 低脂肪ヨーグルト大さじ34。 冷凍ブルーベリー バナナ 12 本 アボカド 1 個 すべての材料をブレンダーで滑らかになるまでブレンドします。 アボカドチョコレートスムージー (2 人前) 完熟冷凍バナナ 1,5 本 大さじ 34 杯。 アボカドピューレ 小さじ2 ココアパウダー 大さじ34 豆乳 塩少々 材料すべてをブレンダーで低速で滑らかになるまで混ぜます調合後すぐにお飲みください。 （2人前）12個の大きなきゅうり、12個の大きなアボカドをスライスし、大さじ12の皮をむきました。 ヨーグルト大さじ1。 チアシード 大さじ1 ハチミツ 氷5個 ブレンダーですべての材料をシェイクします。 塊が厚すぎる場合は、ヨーグルトをもう少し加えてください。 水分が多すぎる場合は、アボカドを追加します。
2022-11-11