リジン（l-リジン、l-リジン）

L-リジン。 このアミノ酸は何ですか？

リジン タンパク質を構築するための主要な基礎である脂肪族アミノ酸です。 リジンは、正常な成長、ホルモン、抗体、酵素の産生、および組織修復のために人体に必要です。

20世紀の終わりに、科学者たちはなんとか珍しい特性を発見することができました L-リジンこのアミノ酸がヘルペスや急性呼吸器感染症を引き起こすウイルスと積極的に戦うことを可能にします。 多くの研究は、リジンがさまざまなタイプのヘルペス（生殖器を含む）の再発間隔を長くするのに役立つことを示しています。

ヘルペスウイルスに対するL-リジン

ヘルペスウイルスが体内に侵入するとすぐに、活発に増殖し始めます。 このために、彼は私たちの体に細胞の粒子を必要としています。 そして、新しいウイルスの主な構成材料はアミノ酸アルギニンです。

では、このプロセス全体でL-リジンはどのような役割を果たしているのでしょうか。 それは非常に簡単です：体内に入ると、リジンは単にアルギニンを置き換えます。 それらの化学的性質と構造に関して、これらのXNUMXつのアミノ酸は完全に同一です。 ヘルペスウイルスはそれらを互いに区別できないため、アルギニンからではなくリジンから新しいウイルスを増殖させ始めます。 このような「新生児」ウイルスは非常に早く死に、繁殖は中断されます。

深刻な精神的ストレスとトラウマにより、私たちの体の細胞内のリジンが急速に枯渇し、ヘルペスウイルスが再び活発に作用し始めることが証明されています。 非常に神経質で心配している人がヘルペスウイルスの攻撃を受けやすいのはこのためです。

L-リジンの生物学的作用

• 筋力と持久力を高めます。
• 筋肉量を増やすのに役立ちます（アナボリック）;
• 短期記憶を改善します。
• 女性の性欲を高めます。
• アテローム性動脈硬化症の発症を防ぎます。
• 髪の構造を厚くします。
• 骨粗鬆症の発症を防ぎます。
• 勃起を改善します。
• 性器ヘルペスの再発を防ぎます。

多くの科学的研究により、L-リジンの長期的かつ定期的な使用にも軽度の抗うつ効果があることが証明されています。 また、使用する人もいます L-リジン、激しい頭痛（片頭痛）が消えます。

L-リジンの主な食事源

次の食品には大量のL-リジンが含まれています：ジャガイモ、魚、肉タンパク質、豚肉、ヨーグルト、大豆、小麦胚芽、卵白、レンズ豆。 非常に多くの場合、リシンは筋肉量を増やすためにスポーツ栄養に追加されます。

食事にL-リジンが不足していると、倦怠感、緊張感、めまい、吐き気、嗜眠、生理不順、眼膜の血管の出現を引き起こす可能性があります。

リシンの使用に関する推奨事項

ヘルペスウイルスの再発を数回効果的に減らすために、空腹時に1日248 mgのL-リジン（2,5 mgのXNUMX錠）を服用する必要があります。 L-リジンを含む製品は、中毒性、障害、または眠気がありません。 長期間使用すると、L-リジンは体に毒性を及ぼすことはなく、その過剰分は尿とともに排泄されます。

禁忌

L-リジンは胎児の成長と発達を阻害する可能性があるため、妊娠中の女性は服用しないでください。

L-リジンは濃度が高くなると発育阻害につながる可能性があるため、子供や青年に摂取することはお勧めしません。