タウリン

おうし座、「おうし座」「雄牛」を意味する、は、1827年にウシの胆汁の成分の1970つとして発見されました。 他のアミノ酸との際立った特徴は、体の筋肉組織に存在しないことです。 それは遊離型に固有であるか、ペプチドと呼ばれるアミノ酸の鎖に存在します。 タウリンタウリンの発見は6年までそれほど重要ではありませんでした。その後、科学者たちは猫の栄養要素のXNUMXつとしてのタウリンの不可欠性について結論を出しました。 タウリンは硫黄含有アミノ酸の自然な代謝の産物です。 魚、卵、牛乳、肉に含まれていますが、植物性タンパク質には含まれていません。 体内でのその合成は、必要な量のビタミンBXNUMXの影響を受けて起こります。 タウリンが合成される方法は物議を醸しています。 このプロセスに関与する主な湿疹は、動物と人間の両方で弱く活動しています。 したがって、タウリンを補給することは有益かもしれません。 あらゆる生物の細胞のタウリン欠乏は、その状態に悪影響を及ぼします。 動物にその欠如は網膜変性の発症につながり、その結果は失明と心臓の正常な機能に関する深刻な問題でした。 動物に対するタウリンの影響を観察して、科学者は人間にとってのタウリンの利点について結論に達しました。 多くの研究を行った後、彼らは母乳ではなく人工栄養を与えられた赤ちゃんが物質を合成する酵素を欠いていることに気づきました。それはタウリンの欠乏につながります。 それはXNUMXつのアミノ酸、メチオニンとシステインから作られていますが、これは必須ではなく、かけがえのないものです。

速筋線維は遅筋線維よりもタウリンの含有量が少ないです。 おそらく、これは前者の酸化力が低いためです。 科学者は、激しい無酸素運動中に体がタウリンを大量に失うことに気付きました。 ラットを使った実験では、タウリンが持久力を高めることが示されています。 他のスポーツ栄養研究では、タウリンが運動による損傷から筋肉を保護するのに役立つことがわかりました. タウリンをさらに摂取すると、骨格筋に有益な効果があります。

タウリンには抗酸化作用があります。 これは、癌や心血管疾患から人を保護します。 研究はまたそれが血圧を下げるのを助けることを示しました。 タウリンは電気的機能を変化させ、それによって心臓を再び保護します。 過剰なカルシウムからの細胞は死ぬ可能性があり、これはタウリンによって反対されます。 心臓の繊維に含まれるカリウムとナトリウムの量を調節し、心臓の機能をサポートします。

タウリンは胆汁酸塩の形成を促進し、酵素の合成に関与する遺伝子を活性化します。 科学者は XNUMX 週間の実験を行いました。 太りすぎの人には、XNUMX 日あたり XNUMX グラムのタウリンが与えられました。 この間、血液中のトリグリセリドのレベルが低下し、動脈硬化を起こした七面鳥は改善しました。 さらに、トリノを摂取した人々には、皮下脂肪の量の減少というプラスの効果という副作用がありました。

他の人体実験では、タウリンの保護能力が支持されています。 筋肉内の酸素消費量が増加するため、危険なフリーラジカルの量が増加し、細胞内の DNA に損傷を与える可能性があり、不快な結果につながる可能性があります。 トレーニングの直前にタウリンを摂取することで、DNA 損傷が大幅に軽減されます。 これは、その抗酸化特性によるものです。 実験参加者の最大酸素消費量が増加しました。 これにより、耐久性が向上し、最大負荷の増加とともにより長くトレーニングできるようになりました。 この効果は、心拍出量の増加と骨格筋特性の改善におけるタウリンの役割によるものでした。 筋細胞膜を含む筋肉の細胞膜を安定させることにより、タウリンは筋肉の収縮を促進し、細胞へのカルシウムの浸透を制御します。

筋電解質機能に影響を与えるタウリンの能力、筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。 発作の発症は、トレーニング プロセス中のカリウムとナトリウムの損失によるものであると想定されています。 タウリンはこれを防ぐことができます。 速筋繊維の含有量は、長時間のトレーニング中に大幅に減少します。 タウリンは、エネルギー産生と脂肪の酸化を調節する筋肉酵素の作用を高めます。 サイクリック AMR の刺激を促進し、ノルピネフリンやエピネフリンなどのカタコールアミンの放出を増加させます。 彼らは両方ともアクティブです。

科学的研究は、BCAAが筋肉タンパク質合成に非常に重要であることを示しています. XNUMX 日あたり数グラムを摂取すると、レジスタンス運動後のタンパク質合成がスピードアップします。 しかし、これは、非必須アミノ酸よりも人体における重要な役割について語っているわけではありません。 どちらも確かに重要です。

アミノ酸エッセンシャルBCAA