ライムバイクレダイエット、9日間、-6 kg

6日間で最大9kgの体重が減ります。

700日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

ライマバイクレは、ショービジネスの最もスタイリッシュでエレガントで優雅な代表者の50人として繰り返し認識されてきました。 ワールドワイドウェブの情報筋によると、ヴァイクレの体重は長い間53〜176 kg、高さXNUMX cmに保たれていましたが、星は人でもあり、彼女の人生には遅い夕食やお祝いのごちそうの場所があります、Vaikuleの理想的な形を台無しにすることがある…

すぐに体調を整えるために、歌手は助けを求めて特別な9日間の食事療法に目を向け、5ポンド以上の余分な体重を取り除くことを約束します。

ライムヴァイクレダイエット要件

バイクレダイエットは、3つの1日間のフェーズで構成されています。 最初の段階では、ご飯、できれば茶色を食べる必要があります。 シリアルと水を2：XNUMXの比率で調理します。 玄米は、加工中に殻を失わないため、より多くの栄養素と要素を保持するという点で白米とは異なります。 玄米の摂取は、損傷したDNA細胞の回復を促進し、ガンを含む多くの危険な病気を予防する効果的な方法です。 消化管の働きも正常化されています。 米は毒素や他の有害物質から腸を浄化し、蠕動を活性化します。 このシリアルはまた、血糖値を正常化し、関節炎、皮膚炎、腎ジストロフィー、湿疹の予防に役立ちます。

玄米が買えない場合は白米を買いますが、冷水に浸してから炊きます。 他のダイエット製品のようにシリアルを塩漬けにすることはお勧めできません。少量の醤油とスパイシーな天然ハーブが、より豊かな味わいを与えるのに役立ちます。

バイクレダイエットの次のXNUMX日間のサイクルでは、鶏ササミ（皮をむいた胸肉）を食べる必要があります。 油やその他の脂肪添加物を加える必要のない方法で肉を調理することができます。 この方法の脂肪は固く禁じられています。 鶏ササミは完全に飽和し、体脂肪の正確な減量を提供し、筋肉量の減少は提供しません。 それは非常に重要です。 高カロリーのマリネは禁止されているので、食肉に心地よい味を与えるために、調理方法の前に、さまざまなスパイシーなドライハーブと少量の醤油の混合物に入れることができます。 この健康な肉はたんぱく質が多く、脂肪が少ないです。 ミネラル塩、ビタミン、アミノ酸、リンが豊富で、体に完全に吸収されます。

したがって、最初のXNUMXサイクルは、バイクレ法の原則に従って、炭水化物を一度に食べ、次にタンパク質を食べる必要があります。 第XNUMX段階では、ここでも炭水化物を優先します。 今回はリンゴが表彰台に上がります。 一般的に、この果物のどの種類でも使用できますが、それでも非常に甘いものを除外することをお勧めします。 食事が退屈しないように、常に果物を一つの形で食べるとは限りません。 実験して、生のリンゴを食べて、焼いて、挽いてください。 自家製（理想的には作りたて）のみで、砂糖を加えずにリンゴジュースを飲むことも許可されています。 店で購入したパッケージジュースは拒否する必要があります。

リンゴは代謝を正常化するのに役立ちます。これは減量にとって非常に重要です。 さらに、それらの使用は免疫システムを強化し、消化を正常化するのに役立ちます。 これらの果物は、神経系や心臓血管系に非常に有益であり、視力、骨の健康、皮膚の外観を改善します。

原則として、最も難しいのはバイクレダイエットの第XNUMX段階です（結局のところ、米や鶏肉は果物よりも満足のいくものです）。 リンゴの食事をビートやニンジンで少量希釈することができます。

食事のすべての段階で、豊富な飲酒体制を観察する価値があります。 そもそも普通の静水です。 あなたはお茶（できれば緑）で液体の食事を補うことができます。 コーヒーがないと非常にきつく感じ、完全に目覚めることができない場合は、一日の初めにお気に入りの飲み物を少量飲んでください。 ライマバイクレダイエットでは、1日に2〜XNUMX杯以上のコーヒーを飲むことはお勧めしません。 食べ物のように、すべての液体は砂糖を加えずに消費されます！

スターの食事で許可される食物の量は制限されていません。 もちろん、結果を具体的にしたい場合は、食べ過ぎは必要ありません。 満腹になる前に食べなさい。 就寝時間の5〜3時間前に食事を拒否し、4日XNUMX回均等に食べることをお勧めします。

食事を終えた後は、食べ過ぎないことも非常に重要です。 歌手（彼女は多くの栄養士や医師に支えられています）は、お菓子、小麦粉製品、脂肪分の多い食品、揚げ物を制限して、正しく食べるようにアドバイスしています。 さらに、Vaikuleは、週にXNUMX回の断食日を設けることをお勧めします。遅い夕食を頻繁に行うのではなく、代謝を促進するためにレモンジュースを加えて水分をたっぷりと飲み、水を飲みます。 そして、方法論と非食事期間の両方で、スポーツトレーニングを忘れないでください。 彼らはあなたの体がスリムであるだけでなく、フィット感と魅力的なものになるのを助けます。

ライムヴァイクレダイエットメニュー

ライマバイクレダイエットの禁忌

• 術後の期間に、全身の脱力感を伴うウイルス性および感染性疾患に苦しんだ後、Vaikuleダイエットの助けを求めることは強くお勧めしません。
• また、青年期および老年期、妊娠中、授乳中、および内臓の病気の存在下（特に悪化中）にこの技術を使用することは不可能です。

ライムヴァイクレダイエットの利点

1. ダイエットをするとき、あなたは厳密に特定の量の食物に制限される必要はありません。 これはあなたがあなたの体の生理学的特徴にそれを調整することを可能にします。
2. 消費する前にカロリーを数えたり、製品を計量したりすることを心配する必要はありません。
3. また、この種の技術はあなたが食品とそれらの準備の時間を節約することを可能にします。
4. さらに、この食事療法の利点は、上記の製品の利点です。 それらはすべて自然で、有用な成分が豊富です。
5. 推奨される分数の食事は、あなたが非常に快適に体重を減らし、代謝プロセスをスピードアップすることを可能にします。

ライムヴァイクレダイエットのデメリット

• ビタミンとミネラルのバランスが取れていないことを考えると、すべての栄養士がライマバイクレダイエットを支持しているわけではありません。 したがって、その規則を遵守して、体がかなりストレスの多い状況で働くのを助けるビタミン-ミネラル複合体を摂取することをお勧めします。
• XNUMX回の食事をXNUMX日間食べるのは難しい場合があります。 ダイエット中の頻繁なゲストは空腹です。
• 悲しいかな、体重を減らした人は、体重が減った、またはその一部がすぐに再び感じられると不平を言うことがよくあります。 それで、最初に、あなたが始めたことを完了することができるかどうかについて考えてください。

ライマバイクレダイエットをやり直す

あなたが有名人の食事療法にどれほど耐えたとしても、それが完了してからXNUMXヶ月半からXNUMXヶ月前に再びそれを参照することは強くお勧めできません。