心臓発作後の食事、2か月、-12 kg

12ヶ月で最大2kgの体重が減ります。

930日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

心筋梗塞は、健康だけでなく生命さえも脅かす恐ろしい病気です。 それを経験しなければならなかったすべての人は、食事を含む生活のリズムを完全に変えなければなりません。 心臓発作の後に体がこの急性状態の結果に対処し、その機能を可能な限り維持するのを助けるために従うことが推奨される食事療法について詳細に学ぶことをお勧めします。

心臓発作後の食事療法の要件

科学的解釈によると、心筋梗塞は急性型の虚血性心疾患です。 心臓発作は、心筋の任意の部分への血液供給が遮断されたときに発生します。 悲しいかな、統計が言うように、最近この病気は若くなりつつあります。 以前に50歳以上の人に心臓発作が起こった場合、今ではXNUMX人、さらには非常に若い人にも起こります。 糖尿病、喫煙、過度のアルコール摂取、遺伝、高血中コレステロール、低身体活動などの心臓発作の挑発者に加えて、太りすぎもあります。 余分なポンドの量が目立つほど、この心臓の問題に直面するリスクが高くなります。 したがって、事前に適切な栄養と体重管理を標準にすることをお勧めします。

あなたやあなたの愛する人がまだ心臓発作を起こしている場合、食事をどのように整理するのですか？

攻撃後の食事は5つの段階に分けることができます。 XNUMX週間続く最初の段階では、ゆでた鶏肉または牛肉、赤身の魚、いくつかの普通のクラッカー、牛乳、低脂肪のサワーミルクだけを食べる価値があります。 少量の卵を食べることができますが、できれば蒸します。 また、メニューにはさまざまなシリアルや野菜を追加する必要がありますが、後者はピューレの形で食べることをお勧めします。 燻製肉、ペストリー、ハードチーズ、コーヒー、アルコール、チョコレートの消費には完全なタブーが課せられます。 食べ過ぎないように、少なくともXNUMX日XNUMX回、少しずつ、少しずつ食べるようにしてください。

次の2〜3週間は、第XNUMX段階が続きます。 上記の商品からもメニューを作る必要がありますが、野菜を挽くのではなく、通常の形で使用することはすでに許可されています。 そして、第一段階と第二段階では、塩を使わずにすべてを完全に食べる必要があります。 食べ物も断片的なままです。

第三段階は、いわゆる瘢痕化を指します。 心臓発作後5週目頃から始まります。 このとき、ラード、脂っこい肉、魚、ソーセージ製品、脂っこい牛乳、ココナッツオイル、マメ科植物、大根、ほうれん草、スイバ、購入したお菓子、高カロリーのペストリーなどの有害なものを含む低カロリーの食事が処方されていますファーストフードは捨てるべきです。 また、アルコールやカフェイン飲料は飲まないでください。 今、あなたは少し塩を加えることができます。 しかし、その量を注意深く監視することが重要です。健康を害しないために、3日あたり最大XNUMXgにする必要があります。 最初は、XNUMXグラムに制限し、準備プロセス中ではなく、食べる直前に食べ物を塩漬けにすることをお勧めします。 さて、以前に許可された食べ物に加えて、ドライフルーツ（ドライアプリコット、レーズン、プルーンなど）で食事を飾る価値があります。 それらはカリウムで体を飽和させます。カリウムは心臓の働きを素早く正常化するためにこの時に特に必要です。 健康的なヨウ素が体内に入ることができるように、あなたは間違いなく十分な魚とシーフードを食べるべきです。

心臓発作後の食事療法では、適度な量の液体を消費する必要があることに注意してください– 1日あたり約1,5リットル（最大XNUMX）。 さらに、この容量には、ジュース、お茶、スープ、さまざまな飲み物、および液体の粘稠度の食品が含まれます。

第三段階の期間はあなたの医者によって決定されなければなりません。 しかし、心臓発作を起こした人は危険にさらされているので、後の人生では、特定の食事規則に従う必要があります。 再発する可能性があります。 この現象のリスクを最小限に抑えるための基本的な推奨事項を検討してください。

• あなたは果物と野菜を食べる必要があります。 あなたの食べ物は、自然の生のそしてゆでた贈り物が豊富でなければなりません。 蒸し焼きも可能です。 ただし、メニューに揚げ物、缶詰、漬物は避けてください。 また、クリーミーなソースやその他の脂肪の多いソースで調理された果物や野菜は食べないでください。
• 食物繊維を提供します。 繊維には多くの有益な特性があります。 それは優れた天然吸着剤であり、腸の生理学的に正しい機能に貢献し、満腹感のより早い飽和を助けます。 全粒穀物、全粒粉パン、および上記の果物と野菜は、優れた繊維源です。
• 適度に赤身のタンパク質食品を食べる。 心臓発作を起こした後は、食事中のタンパク質をあきらめるべきではありませんが、メニューをそれらで過負荷にすることもお勧めしません。 カッテージチーズのパックまたは150〜200 gの赤身の魚（シーフード）または赤身の肉は、タンパク質食品の毎日の要件を簡単に満たすことができます。
• コレステロールの摂取を最小限に抑えます。 コレステロール値の上昇は、一次心臓発作との遭遇とこの現象の再発の両方の可能性を高めます。 このため、食物と一緒にコレステロールが体内に入らないように管理することが非常に重要です。 コレステロールは、ファーストフードやソーセージ製品に加えて、内臓（内臓、肝臓、心臓、脳）、サーモン、チョウザメのキャビア、あらゆる種類の脂肪肉、ラードに大量に存在することに注意してください。
• 塩分摂取量を制御します。 塩辛いものを食べることは固く禁じられています。 第一に、それは血圧を上昇させ、第二に、それは、耐えられた危険の後の患者に起因する、服用された薬の有効性を著しく低下させます。 塩はまた、体内の体液を保持し、これらの臓器を単に摩耗や裂傷のために機能させるため、心臓や血管に直接かかる負荷が大幅に大きくなります。
• あなたの部分とカロリーを見てください。 以前のように、食べ過ぎないと同時に空腹感に直面しないように、部分的な食事に固執することをお勧めします。 常に軽くて満腹感を感じることが重要です。 一度に消費される食物の量が200〜250 gを超えないようにし、消灯する直前に自分をむさぼり食わないようにしてください。 理想的なメニューオプション：XNUMX回の完全な食事とXNUMX回の軽食。 必要以上のカロリーを消費しないことも重要です。 豊富なオンライン計算機は、エネルギー単位の正しい数を計算するのに役立ちます。これにより、太りすぎを防ぐことができます（結局のところ、この事実は心臓発作に遭遇するリスクも高めます）。 体重を減らす必要がある場合は、低カロリーの食事をとる必要があります。

液体のうち、水に加えて、ジュース（店で購入したものではない）、コンポート、お茶（主に緑と白）を優先する必要があります。

心臓発作後のダイエットメニュー

心臓発作後の食事療法の最初の段階のための食事療法の例

心臓発作後の食事療法の第XNUMX段階の食事療法の例

心臓発作後の食事療法の第XNUMX段階の食事療法の例

心臓発作後の食事禁忌

付随する病気または提案された製品に対するアレルギー反応の存在下で、純粋な形で心臓発作を起こした後、食事療法に固執することは不可能です。 この場合、あなたはあなたの医者を使用して、あなた自身のために技術を調整する必要があります。

心臓発作後の食事療法の利点

1. 心臓発作後の食事療法は、この状態の影響をできるだけ早く最小限に抑えるのに役立ち、また、一般的に体と健康にプラスの効果をもたらします。
2. その原則は、適切な栄養と完全に矛盾していません。つまり、メニューを正しく準備すれば、体に必要なすべての物質がバランスの取れた量でメニューに入るということです。
3. 食べ物が貧弱でないのも良いことです。 そのような食事療法では、具体的な侵害を感じることなく、まったく異なる方法で食べることができます。
4. 必要に応じて、カロリー量を調整することで、体を改善するだけでなく、徐々に、しかし効果的に余分な体重を減らすことができます。

心臓発作後の食事療法の不利な点

• 梗塞後の食事療法の不利な点は、多くの人々に愛されているいくつかの食品が通常永久に放棄される必要があるという事実を含みます。
• 多くの場合、食事と食事を完全に修正し、大幅に近代化する必要があります。
• 新しいライフスタイルに慣れるには、時間と精神的な努力が必要です。

心臓発作後の再ダイエット

心臓発作の後に忠実な食事に固執することは、通常、人生に必要です。 食事療法から逸脱する可能性、または逆に、より厳格な食事療法に戻る可能性については、資格のある専門家と詳細に話し合う必要があります。