レスミルズは国際的な会社であり、現在 グループフィットネスプログラムの最大のサプライヤー。 ニュージーランドのトレーナー、レスミルズは、プログラムBody Pumpのおかげで有名になりました。これは、バーベルを使ったトレーニングで、すぐに何百万人もの人々の心をつかみました。
レスミルズのトレーナーのチームは、世界中の何千ものフィットネスクラブで実施されている独自の革新的なトレーニングプログラムを開発しています。 会社の創設者は、アスリートのレスミルズ、XNUMX回のオリンピックチャンピオン、ニュージーランド最大の都市の長年の市長、そして世界のコーチアスリートチャンピオンです。 最も有名で成功しているプログラムLesMillsの中で、ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディバランスは注目に値します。
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サクセスストーリーLesMills
それはすべて、1990度のオリンピックチャンピオンであるレスミルズがニュージーランドのオークランドにジムのチェーンを開設したという事実から始まりました。 息子のフィリップは、父親の成功を見て、仕事を続け、人々が健康になるのに役立つグループトレーニングセッションを作成することにしました。 XNUMX年に彼は実行される一連のフィットネスエクササイズを開発しました ハイテンポからアップテンポの音楽まで。 これはフィリップの最初のプログラムでした—ボディパンプ。 当初、誰も大規模なことを考えていませんでした。トレーニングはオークランドのジムでのみ実施されました。
しかし、才能のあるプロジェクトでよくあることですが、魔法のフィットネスプログラムに関するニュースはすぐに全国に広まりました。 そして1995年、彼の家族の支援を受けて、フィリップミルズのボディパンプがオーストラリア市場で発売されました。 研修は非常に人気があり、国際舞台への参入を考えることができました。 1997年、フィリップは成功を確信し、Les Mills Internationalという会社を設立し、新しいプログラムの開発を続けてきました。
現在、レスミルズのトレーニングは75か国で15,000以上のジムで行われ、グループセッションには毎週6万人以上が参加しています。 プログラムへの関心は衰えておらず、成長しているだけです。 トレーニングの質と多様性には、世界中に多くのフォロワーがいます。 また、フィリップミルズは、フィットネス、スポーツ、ビジネスの成功の分野で毎年数々の賞を受賞しています。
レスミルズプログラムの利点：
- 500時間のトレーニングのほとんどすべてのプログラムは700-XNUMXカロリーを消費します。 このアプローチにより、体重を減らし、短時間で体を引き締めることができます。
- すべてのトレーニングには、レッスンのペースを維持するのに役立つ高品質の音楽セレクションが付属しています。
- すべてのプログラムは、スポーツとフィットネスで長年の経験を持つ有能なトレーナーです。
- チームは定期的に新しいソフトウェアリリースをリリースします。 体は負荷に順応する時間がないので、トレーニングはさらに効果的です。
- フィットネスルームでエクササイズをする場合は、トレーニングを受けたインストラクターであり、最後に認定されていることを確認できます。 彼女なしではレミルズプログラムを教えることは不可能です。
- ニュージーランドのトレーナーは多種多様なエクササイズを提供しています。誰もが自分に最も適したエクササイズを見つけるでしょう。
すべてのトレーニングレスミルズ
レミルズプログラムのインストラクターになるには、特別なトレーニングが必要です。 これにより、イベントが確実に修飾されます。 トレーニングは90,000人以上になりました。 各フィットネスプログラム-インストラクターは別々に訓練されています。
- 本体ポンプ。 速いペースで行われるバーベルを使った激しい運動。 ウェイトと有酸素運動を組み合わせて、体重を減らし、体をリラックスさせるのに最適です。
- ボディコンバット –武術のエクササイズの要素を含む純粋な有酸素プログラム：空手、テコンドー、ボクシング、ムエタイ、カポエイラ、カンフー。 あなたの脈拍で実行される爆発的なトレーニング。 最も人気のあるLesMillsプログラムのXNUMXつ！
- ボディバランス パワーヨガとピラティスの原則に基づいたクラスです。 柔軟性を高め、ストレスを和らげ、筋肉を深く伸ばし、姿勢を改善するのに最適です。
- ボディジャム ダンスが好きな人にぴったりです。 ヒップホップ、ドラムンベース、ハウス、その他のスタイルのエレクトロニックミュージックを踊ることは、カロリーを消費するだけでなく、気分を明るくするのに役立ちます。
- ボディステップ。 これは、ジムでのグループトレーニングで見た従来のステップエアロビクスではありません。 レスミルズはトレーニングを改善し、それを本当に脂肪燃焼運動にしました。それはあなたを驚くべき形に導きます。
- ボディアタック は、伝統的な有酸素運動（ランニングとジャンプ）とジャンプで構成される活発なプログラムです。 トレーニングは、自重だけで追加の機器なしで行われます。
- ボディバイブ –筋力、有酸素運動、腹筋運動の優れた組み合わせ。 このミックスは、体を引き締め、余分な脂肪を取り除くのに役立ちます。 プログラムは堅牢で非常に効果的です。
- RPM は、LessMillsスタイルに適合したインドアサイクリングトレーニングです。 エアロバイクでの集中的な有酸素トレーニングは、最大量のカロリーを消費し、心臓を強化し、持久力を高めます。 ちなみに、このサイクルは最も効果的なグループトレーニングのXNUMXつと考えられています。
- CXワークス 平らな胃としっかりしたお尻を作るためのトレーニング。 筋肉のコルセットを発達させるための30〜45分の激しい運動は、切望されている6パックと丸いお尻を見るのに役立ちます。 トレーニングプロセスでは、最高の効果を得るためにエキスパンダーとダンベルが使用されます。
- グリット 30分で最大カロリーを消費したい人のために特別に設計されています。 高強度インターバルトレーニングは、カーディオ、ストレングス、プライオメトリックスのXNUMXつの異なるオプションで利用できます。
- SH'BAM ニュージーランドのトレーナーのもうXNUMXつのダンスプログラムですが、ボディジャムよりもシンプルなレベルです。 楽しみのために踊り、カロリーを燃焼しながら柔軟性とリズム感を向上させます。 ちなみに、運動はボディジャムよりもはるかに仕事が好きです。
ビデオレスミルズ
本体ポンプ
ボディコンバット
ボディアタック
CXワークス
ボディジャム
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