料理の作り方「塩なしのリーンボルシチ」
完成したスープを解凍し、水で吊るします。 キャベツを追加します。 にんじんと玉ねぎをにんにくと混ぜる。 トマト+砂糖。 生のビートルートXNUMXと座ってください。 最後に鍋とズッキーニを入れます。 茹でて準備ができています。 各プレートに塩を加えて味を整えます。
レシピの材料「塩なしのリーンボルシチ»：
- 白キャベツ300g
- にんじん125g
- タマネギ75g
- 1ニンニククローブ
- ズッキーニ50g
- トマト70g
- 5グラム砂糖
- ビートルート 130 g
- 3大さじ植物油
- 1リットルのビーフブロス
- 2リットルの水。
料理「塩なしのリーンボルシチ」の栄養価（あたり 100グラム):
カロリー： 15.1キロカロリー。
リス： 0.5グラム。
脂肪： 0.9グラム。
炭水化物： 1.4グラム。
サービングの数： 10レシピ「塩なしのリーンボルシチ」の材料とカロリー量»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| キャベツ | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| ニンジン | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| タマネギ | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ニンニク | 1いとこ | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ズッキーニ | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| トマト（トマト） | 70グラム | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| グラニュー糖 | 5グラム | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| ビート | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| ひまわり油 | 大さじ3。 | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| ビーフスープ | 1のリットル | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| 水 | 2のリットル | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| トータル | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| サービング1 | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100グラム | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |