キャベツとチキンチョップ

料理の作り方”キャベツ入りチキンミートボール»

1.白菜を洗い、薄く細かく刻み、ひき肉に広げます。

2.私の野菜は、細かく刻んで、そこにも広がります。

3.粗いおろし金でにんじんをすりおろします。

4.塩こしょうで味を調え、カレーを加えることができます。

5.ボールの混合物を形成し、絞ります。

6.油を使わないフライパンで少し炒め、水を加えて蓋の下で煮ます。

約20分で完了です。

通常のキャベツを使用することもできますが、北京よりも調理時間が長くなるため、調理時間が長くなります。

レシピの材料「キャベツとチキンチョップ»:
  • 鶏ひき肉450g
  • パセリ30g
  • ディル 30g
  • 白菜280g
  • にんじん 70g

料理「キャベツのチキンチョップ」の栄養価(あたり 100グラム):

カロリー: 85.6キロカロリー。

リス: 9.8グラム。

脂肪: 4.3グラム。

炭水化物: 1.7グラム。

サービングの数: 13レシピの材料とカロリー量”キャベツ入りチキンミートボール»

プロダクトMeasure重量、gr白、gr脂肪、g角度、grカロリー、kcal
鳥のひき肉450 g45078.336.450643.5
パセリ30 g301.110.122.2814.1
ディル30 g300.750.151.8911.4
白菜をつつく280 g2803.360.565.644.8
ニンジン70グラム700.910.074.8322.4
トータル 86084.437.414.6736.2
サービング1 666.52.91.156.6
100グラム 1009.84.31.785.6

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