レシピの材料「レーズン、ナッツ入りの怠惰なオートミール»：
- オート麦フレーク 30g
- ケフィア200g
- 亜麻仁 10g
- ブドウ40g
- ココア 5g
- くるみ6g
料理「レーズン、ナッツ入りレイジーオートミール」の栄養価 100グラム):
カロリー： 147.3キロカロリー。
リス： 5.3グラム。
脂肪： 5.3グラム。
炭水化物： 21.1グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー」レーズン、ナッツ入りの怠惰なオートミール»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| オートミール | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ケフィア 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| 亜麻仁 | 10グラム | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| レーズン | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| ココアパウダー | 5グラム | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| クルミ | 6グラム | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| トータル | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| サービング1 | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100グラム | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |