後側弯症

後側弯症に役立つ製品

あなたは常に特別な食事療法に従う必要があります。それはカリウムとマグネシウム塩を含むグループB（すなわちB1とB2）、C、P、PPのビタミンが豊富な食品の使用を必要とします。

生地、シリアル、パスタ、麺、鶏肉、低脂肪魚から作られた製品を食べることをお勧めします。週に少なくとも3個の卵を食べ、それらから野菜、ベリー、果物、肉汁をたくさん食べる必要があります。 体は必要な量の植物性脂肪を受け取る必要があります。 より多くのジュース、コンポートを飲む価値があります。 あなたはコーヒーとお茶を飲むことができますが、大量に醸造することはできません。

後側弯症の伝統医学

後側弯症の治療における代替医療の中心では、治療体操に重点が置かれ、次にマッサージがあります（半年に2回、XNUMX週間のコースを受ける必要があります）。

体操の改善のためのエクササイズの例を次に示します。

• 四つん這いになり、右腕をまっすぐ伸ばし、左足を後ろから伸ばします。 この位置を数秒間保持します。 これらの担当者を10回実行します。 XNUMX番目のペアについても同じことを行う必要があります。
• 壁に背を向けて立ってください（壁に触れないでください。このためには、3歩の距離を保つ必要があります）。 足を肩の高さに置き、膝を曲げます。 後頭部が壁に届くように後ろに曲げます。 だからあなたは4分の間立つ必要があります。 演習にはXNUMX〜XNUMX回の繰り返しが必要です。 初めて頭の後ろで壁に触れることができなかった場合は、自分を恐怖に陥れるべきではありません。 ですから、しばらくすると、筋肉、骨、関節が発達するようになります。 無理に運動するとけがをする恐れがあります。
• まっすぐ立って、足を並べ、腕を上に伸ばし、手のひらからロックをかけます。 息を吸い込むと同時に、上まで伸ばしてつま先に立ちます。 息を吐くときは、降りなければなりません。 運動は5回繰り返す必要があります。
• 仰向けになり、頭とひじに焦点を合わせます。 吸い込んで曲げ、アンカーポイントまで持ち上げます。 吐き出す–床に身を下げます。 4〜5回繰り返します。
• 背中には、便利なスクワット、ベンド、スティックで曲がります。

これらのエクササイズは、骨盤、肩、脊髄領域の筋肉を強化し、胸筋を伸ばします。 これは、時間の経過とともに曲率を修正するのに役立ちます。

コフォスコリオーシスの患者に対する一般的な推奨事項：

1. 1 ジャンプして重いものを持ち上げることはできません。
2. 2 固いマットレスを敷いたベッドで寝る必要があります。
3. 3 可能な限り移動します。
4. 4 脚の高さ（長さ）が異なる鋼の曲率のために、矯正ソールを備えた特別な靴を履く必要がある場合（脚が短いほど、ソールの厚さが大きくなります）。
5. 5 片足で長時間立つことはできません。
6. 6 ブリーフケースとバッグを同じ肩に乗せることはできません。

後側弯症の危険で有害な食品

• アルコール飲料;
• マリネ、スパイス、ピクルス;
• 燻製料理;
• コーディング「E」の食品、食品着色料。
• ファーストフード、ファーストフード。

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