お料理の作り方「ケトスムージー１」
すべての材料をミキサーに入れ、好みの固さになるまで混ぜます。
レシピの材料「ケトスムージー 1»：
- 1クルミ
- ココナッツオイル10g
- チアシード 5g
- ココナッツミルク70ml
- ほうれん草10g
- ベリー50g
料理「ケトスムージー1」の栄養価（XNUMX本あたり） 100グラム):
カロリー： 183.9キロカロリー。
リス： 2.4グラム。
脂肪： 16.9グラム。
炭水化物： 5.5グラム。
サービングの数： 1「ケトスムージー 1」の材料とカロリーについて»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| クルミ | 1ピース | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| ココナッツオイル | 10グラム | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| チーア種子 | 5グラム | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| ココナッツミルク ブルードラゴン | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ほうれん草 | 10グラム | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| 液果類 | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| トータル | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| サービング1 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100グラム | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |