ジャンプ攻撃

ジャンプランジ—テクニック演習：

1. まっすぐになります。 図に示すように、攻撃と同時にジャンプを追跡し、片方の脚を前に、もう片方の脚を膝で曲げ、後ろに置きます。 太ももを下げ、膝に注意し​​てください。
2. 降りて、登って、もう一度ジャンプをして、足を変えます。 各脚で5〜10回繰り返します。