あなたがスポーツを始めたいが、 どこから始めればいいかわからない、TamileWebbの効果的なプログラムを試してください。 「私はその体が欲しい」は、すべての問題領域を対象とした複雑な短期トレーニングであり、体を変えて家庭のフィットネスを愛するのに役立ちます。
プログラムの説明タミルウェッブ「私はその体が欲しい」
タミールウェッブは美しく引き締まった体の秘密を知っています。 彼女のプログラムは、そのシンプルさ、可用性、効率性から人気があります。 複雑な「私はその体が欲しい」には、達成するのに役立ついくつかのエクササイズが含まれています 細い腕、引き締まったお腹、太もも、お尻。 15日XNUMX分で練習でき、お望みの形と美しい姿が得られます。
複雑な「私はその体が欲しい」には、次のトレーニングが含まれています。
- 「私はそれらの足が欲しい」：太ももとお尻の運動。
- 「私はそれらの腹筋が欲しい」：腹筋のための運動。
- 「これらの手が欲しい」：上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩のエクササイズ。
- 「スリムな体が欲しい」：全身のエクササイズ。
これらのワークアウトにはそれぞれ2つのレベルの難易度があり、各難易度は15分しか続きません。 最初に最初のレベルに進み、次に徐々にXNUMX番目の難易度に移動できます。 または、XNUMXつの難易度を組み合わせて、XNUMX分ほど右に進みます。 合計で、複合体はで構成されています 8分間の15回のトレーニング。 あなたの裁量で、あなたはそれらをどんな方法でも組み合わせることができます、主なことは定期的に練習することです。
必要なクラスの場合 マット、椅子、ダンベル。 ダンベルの重量は、身体能力に応じて、経験的に選択することをお勧めします。 通常、初心者は1〜1,5kgのダンベルを選びます。 プログラムは主に機能的負荷を提供されるため、タミル語Webbのトレーニングと有酸素運動を組み合わせるのが論理的です。 Jillian Michaels：KickboxFastFixのシンプルなエアロビクスに注意を払うことをお勧めします。
プログラムの長所と短所
長所：
1.体重を減らして体型を改善したい場合は、プログラムTamileWebbが必要です。 それは提供しています わかりやすく効果的 トレーニング。
2.複合体は、手、腹、脚、臀部の問題領域に分かれています。 あなたは全身または望ましい領域だけを改善することができます。
3.各ワークアウトには、XNUMXつのレベルの難易度が含まれています。 最初のレベルから始めて、徐々にXNUMX番目のレベルに進みます。 または、XNUMXつのレベルを続けて実行します。
4.プログラムは初心者に最適です。 彼らがいてもあなたはそれのために訓練を始めることができます フィットネスをしませんでした.
5.トレーニングはわずか15分で、忙しい人に最適です。 もっと時間をかけたい場合は、いくつかのビデオを組み合わせてください。
6.必要になります 機器の最小セット：ダンベルとマットと椅子のみ。
短所：
1.プログラムで提供されるフィットネスに関与している場合は、ロードが表示されます 不十分.
2.脂肪燃焼のより効果的な結果を達成するために、そのようなトレーニングは心血管クラスと組み合わせる方が良いです。
したい場合は 体重を減らし、引き締まった形を取ります、フィットネスタミルウェッブをお試しください。 彼女の複雑な「私はその体が欲しい」はあなたがスポーツに対するあなたの態度を変えるのを助けるでしょう：あなたはそれが誰にでも利用可能であることを理解するでしょう。 参照：タミル語Webbのすべての問題領域に関するトレーニング。
TamileWebbのトレーニングに注意を払うようにアドバイスしてくれた私たちのサイトElenaの読者に特に感謝します。 ウェブサイトでどのプログラムを説明するかについて何か提案があれば、コメントに書いてください。 一緒に、トレーニングの完全なディレクトリを作成できます。