プログラムジリアンマイケルズは、いくつかのレベルの難易度と特定の期間が含まれているので非常に便利です。 しかし、トレーニングの時間がなくなった場合はどうなりますか？ 病気、疲れ、休暇中、遅れている、または忙しすぎた。
この記事では、ジリアン・マイケルズのトレーニングをいくつか逃した場合にどうするかという問題を提起します。 クラスのスケジュールを個別に調整することを選択できる状況に応じて、いくつかの状況を考えてみましょう。
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ジリアンマイケルズとのトレーニングを逃した場合
1. 1〜2日逃した
ジリアンマイケルズとの1〜2日間のトレーニングを逃したとしても、それは何も悪いことではありません。 同じスケジュールで、欠勤以来安全に練習を続けてください。 プログラムは、それぞれ1〜2日後に終了することを忘れないでください。
したがって、1〜2日スキップします。 同じスケジュールでトレーニングを続けます。
2. 3〜6日逃した
ジリアンマイケルズとの3〜6日を逃した場合は、トレーニングを再開するのが理にかなっていますが、2〜3日前に戻ってください。 説明する。 たとえば、「スリムフィギュア30日」というプログラムに取り組み、第3レベルのXNUMX日後にクラスを終了したとします。 したがって、最初に第XNUMXレベルから始めて、練習を再開する必要があります。
第1レベルの8日後にクラスを中止した場合は、第9レベルのXNUMX〜XNUMX日に戻ることができませんでした。
したがって、3〜6日経過します。 2〜3日前のプログラムの返却スケジュール。
3. 7〜14日逃した
ジリアンマイケルズのトレーニングを1〜2週間スキップしている場合は、7日前に終了した場所に戻るのが理にかなっています。 「革命体」の例を見てみましょう。 数か月のトレーニングの後にトレーニングを行っていて、10日後に再開することに同意したとします。 したがって、最初に最初の月の最後の週を繰り返してから、XNUMX番目の週に進みます。
したがって、プログラムを始めたばかりで、5週間以上の休憩があった場合は、失敗した後、もう一度やり直してください。 たとえば、第XNUMXレベルのXNUMXつのクラスの後で、「良好な状態で」トレーニングを中断しているとします。 したがって、欠落した後、プログラムの実行を再開することは理にかなっています。
したがって、7〜14日経過します。 7日前のプログラムスケジュールに戻ります。 または、中断され、最初のレベルを終了しなかった場合は、プログラムの実行を再開します。
4. 2〜3週間逃した
短期（月次）プログラムのジリアンマイケルズで2〜3週間のトレーニングを逃した場合は、その実行を再開することをお勧めします。 極端な場合、合格することができたレベルの期間を自分で減らすことができます。
しかし、ロングパスについて話しているが、10か月または90か月のプログラムを利用している場合は、選択肢があるかもしれません。 たとえば、上記のモードと同様に、1.5日前に戻る場合。 サイクルの途中で2日間のプログラム「ボディレボリューション」の実行を中断した場合、それを再開しても意味がありません。 しかし、スケジュールどおりにXNUMX〜XNUMX週間前に戻ることは、非常に合理的です。
したがって、14〜20日スキップします。 10か月またはXNUMXか月前倒しの場合は、XNUMX日までにプログラムスケジュールに戻ります。 または、プログラムをXNUMXか月間実行している場合は、プログラムの実行を再開します。
5か月以上逃した
XNUMXか月以上でジリアンマイケルズのトレーニングを逃した場合は、バージョンがXNUMXつだけです。プログラムを再開することをお勧めします。
したがって、XNUMXか月スキップして プログラムを再開します。
ご存知のように、これらのヒントはかなり一般的です。 必ずしも行動への直接のガイドとしてそれらを認識する必要はありません。 むしろ、それらに依存して、最適なプランをナビゲートして選択することができます。 さらに、それはすべてあなたの現在の体型に依存します。 欠席した授業日をすぐに補うことができるかもしれません。 常に彼の能力に応じて個別に見てください。
ただし、ジリアンマイケルズとのワークアウトをどれだけ逃さなくても、クラスを完全に終了するよりも、クラスを再開する方がよいことを忘れないでください。 トレーニングで頑張ってください！
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