あなたの«内なる批評家»を克服する方法

「たぶん、スポーツで運動するほうがいいですか？ または食べる。 または眠る…とにかくそれは意味がありません、あなたは何もする方法を知りません。 あなたは誰をだまそうとしているのですか、誰もあなたがあなたの創造性で言いたいことを気にしません！」 これは、内なる批評家の声がどのように聞こえるかです。 歌手、作曲家、芸術家のピーター・ヒメルマンの説明によると。 彼によると、創造的なプロセスの間に彼を最も妨げるのはこの内なる声です。 ピーターは彼に名前を付けました— Marv（Marv —脆弱性を明らかにすることを主に恐れる—«弱さを示すことを非常に恐れています»）。

おそらくあなたの内なる批評家も似たようなことをささやいているのでしょう。 たぶん彼はいつも今が創造的である時ではない理由を持っています。 お皿を洗ったり、洋服を掛けたりする方がいいのはなぜですか。 始める前にやめたほうがいいのはなぜですか？ 結局のところ、あなたのアイデアはまだ独創的ではありません。 そして、あなたもプロではありません。 しかし、あなたは何も知りません！

あなたの批評家が異なって話すとしても、彼の影響を受けるのは非常に簡単です。

彼に私たちの行動をコントロールさせるのは簡単です。 創造性、喜び、創造したいという願望を抑制し、自分自身を表現し、考えやアイデアを世界と共有します。 そして、すべての理由は、批評家が真実を語っていると信じているからです。 絶対的な真実。

しかし、検閲官の言葉に少なくとも一粒の真実が含まれていたとしても、 あなたはそれを聞く必要はありません！ 書くこと、作ること、することをやめる必要はありません。 内なる批評家を真剣に受け止める必要はありません。 あなたは彼をふざけてまたは皮肉なことに扱うことができます（この態度は創造的なプロセスにも役立ちます）。

時間が経つにつれて、ピーター・ヒメルマンは気づきました 内なる批評家に「マーブ、アドバイスをありがとう。 でも今は座ってXNUMX、XNUMX時間作曲してから、好きなだけ私を悩ませます」（素晴らしいですね。強く言って解放するのに役立ちます。簡単な答えのようですが、同時に時間ではありません）。 ヒンメルマンは、マーブが実際には敵ではないことに気づきました。 そして、私たちの「マーブ」は、最善の意図から私たちを妨害しようとしています。

「マーブが私の努力を妨害しようとしていないことに気づきましたこれは、uXNUMXbuXNUMXbour脳の辺縁系領域によって作成される防御反応であること。 猛烈な犬が私たちを追いかけているとしたら、緊急時に私たちにとって非常に必要なアドレナリンの放出に「責任がある」のはマーブでしょう。

私たちが心理的な「害」（たとえば、私たちを傷つける批判）で私たちを脅かす何かをするとき、マーブは私たちを保護しようとします。 しかし、本当の脅威（猛烈な犬など）への恐れと、屈辱の可能性についての無害な不安とを区別することを学ぶと、邪魔な声は沈黙します。 そして、私たちは仕事に戻ることができます」とピーター・ヒメルマンは言います。

私たちの恐れは検閲を作成します 創造的ではない無限の理由を考え出す。 批判されることへの恐れは何ですか？ 失敗？ 公開されないことへの恐れ？ 平凡な模倣者とは何ですか？

内なる批評家が激怒し始めたら、その存在を認めます。 彼の意図を認識しなさい。 たぶん、HimmelmanがしたようにあなたのMarvに感謝することさえあります。 それについてユーモラスになるようにしてください。 正しいと感じることをしてください。 そして、創造性に戻ります。 内なる批評家はしばしばあなたの創造したいという願望の深さ、重要性、そして力を理解していないからです。

多分あなたは誰かが読むことが非常に重要になる何かを書いています。 または、人々が孤独に苦しむのを助ける何かを作成します。 おそらく、あなたは自分自身や自分の世界をよりよく理解するのに役立つ何かをしているのでしょう。 または、プロセス自体が好きだからという理由で作成することもできます。 彼は喜びをもたらします。 純粋な喜び。 非常に正当な理由です。

言い換えれば、なぜ作成しても、やめないでください。同じ精神で続けてください！