XNUMX月にリソースの状態を維持する方法
あなたの力がなくなったときに何をすべきか、しかしあなたは働かなければなりません。
年末年始まであと数日で、31月上旬にはすでに勢力が衰え始めています…確かにこの肉体的な無力感は多くの人に馴染み深いものです。 また、日照時間がほとんどなくなったため、窓の外は薄暗い空になっています…冬は特に自然からのエネルギーに煩わされることはなく、毛布に身を包むこともできません。力が来るのを待ちます。 疑問が生じます：毎日目を開けることがますます困難になるXNUMX月XNUMX日まで生き残るにはどうすればよいですか？ 私たちは物事を揺るがし、希望の休日に生きるのに役立つ本当に効果的な方法を見つけようとしました。
ボディ
体は私たちの本当の状態を反映していることが知られています。 疲れた人は通常、しゃがんだり、頭を手に置いたり、何かに寄りかかったりしたいと思っています。 自信を持って力に満ちて大胆に歩き、頭のてっぺんを上に向け、はっきりと垂直に構築します。 これに基づいて、あなたは間違いなく役立つXNUMXつのトリックを見つけることができます。 あなたの現在の活動から切り離し、まっすぐに立ち、首をリラックスさせ、肩をまっすぐにし、そして本物の笑顔を心がけてください。 目を閉じて。 あなたに降り注ぐ光の流れと成長する翼を想像してみてください。 このように数分待ちます。 この流れに身を任せてみてください。 そして、状態を考えずに、ビジネスに取り掛かります。 最初の数分から効果が感じられなくても落胆しないでください。 あなたの体にあなたの魂とつながり、あなたが設定した状態を受け入れる時間を与えてください。
ダンス
それを聞いてどんなに些細なことでも、ダンスは眠りに落ちる有機体を揺さぶるのに本当に役立ちます。 朝にシャワーを浴びて、お気に入りのグルーヴィーな音楽に合わせて朝の手順をすべて実行します。 あなたはそれがあなたにとってどのように住みやすくなるかを見るでしょう。 爽快感だけでなく、体の軽さも感じます。
マインドフルネス
一般的に、マインドフルネスは重要なスキルです。 あなたは喧騒に立ち止まり、今のところ自分の言うことに耳を傾けることを学ぶ必要があります。 どんなイメージや言葉があなたを元気づけてくれるか考えてみてください。 はっきりと提示し、すべての色で自分で構成し、感じてください。そうすれば、この方法が機能し始めます。 自分に力がないことに気付いたら、このキーを適用してリソースの状態を増やすことができます。
フットマッサージとストレッチ
朝は、フットマッサージとやさしいストレッチで生き生きとさせてくれます。 私を信じてください、15分の体操はあなたが一日中元気になり続けるでしょう。 朝は目を開けるのが難しいのは明らかです。 頭の中で、どうやってトイレに行って洗うのかということだけが思い浮かびます。 身体活動を怠らないように、朝の騒ぎが起こらないように、翌日の夕方のすべて（仕事中のおやつ、衣服、重要な書類など）を準備します。 また、体育館をベッドの横に置いて、お気に入りの音楽を聴きましょう。 あなたが目を覚ましてシャワーを浴びるとき、あなたはすでに喜んでウォームアップしたいと思うでしょう。
お湯
このような困難な時期に、体は細胞が落ち着いて機能し、臓器が整然と感じるために水を必要とします。 栄養士は約XNUMX杯のお湯を飲むことをお勧めします。 お茶とコーヒーは数えません！ 眠気がなくなるだけでなく、余分な体重もなくなることがわかります。
温かい飲み物
神経系をやさしく目覚めさせ、体を活性化するために、食事に温かい飲み物を加えることができます。 ちなみに、彼は脂肪燃焼にも貢献します。 みじん切りのショウガの根、シーバックソーン、そしていくつかの唐辛子が必要になります。 ゆっくりと一口飲んで、少なくともXNUMX日XNUMX杯飲んでください。 これにより、パフォーマンスが向上します。