永遠に若いアメリカ人女優、ファッション モデル、活動家へのインタビューで、彼女の美しさと栄養の秘密を共有します。 Christie の健康的な食事の鍵は… カラフルなバラエティです! たとえば、濃い緑色の野菜は、色が濃くない野菜よりも多くの栄養素を提供し、明るい柑橘系の果物は、まったく異なる栄養素のスペクトルで体を飽和させます.
スーパーモデルは菜食主義を貫いており、彼女のコンセプトの本質は「一日にできるだけ多くの『花』を食べること」です。
ここで鍵となるのは意識だと思います。 つまり、そのおいしいケーキよりも野菜サラダの利点を知り、理解すればするほど、XNUMX番目のものを支持する選択をする可能性は低くなります. ご存知のように、これは意志の力を超えて、自分のために何か良いことをしたいという心からの願いになります。
はい、12 歳で肉をやめました。実際、私が菜食主義に移行した後、両親と兄弟も植物ベースの食事を選びました。
何年もの間、私は一日にできるだけ多くの異なる色の食べ物を食べる必要があると話してきました. これは、私が家族のためにケータリングを行うときの基本的な考え方です。 私にとっては、豊かな緑、黄色、赤、紫などがあることが重要です。 率直に言って、私は食物だけでなく、身体活動や一般的に生活のすべての要素にも最大限の多様性が存在するように努めています.
最近、私の朝食は亜麻仁、小麦胚芽、ベリー類を入れたオートミールで、その上にヨーグルトを加えて混ぜ合わせています。 お好みでくるみを加えても。 そのような朝食は非常に充実しており、調理に多くの時間を必要としません。これは私にとって重要です。
毎日の食事は、ご想像のとおり、さまざまな花が入った巨大なサラダです。 刻んだトマトを添えたレンズ豆の場合もあれば、ハーブとスパイスを添えたひよこ豆の場合もあります。 サラダの代わりに豆のスープもありますが、ほとんどのランチはサラダを作ります。 上にのせたアボカドスライスもいいですね。 種子、ナッツも使用されます。
はい、私はいわゆる「健康的なお菓子」を間食するのが好きで、これは近い将来やめようと思っています。 ふじりんごも大好きで、いつも一緒にいます。 リンゴと一緒に、スプーン一杯のピーナッツ バターが添えられることがよくあります。
私の弱点はチョコチップアイスクリームです。 そして、私がそのような贅沢を許すなら、彼らが言うように、私はそれを「大規模に」行います。 時々自分を甘やかすことは何も悪いことではないと私は信じています。 特筆すべきは、本当に上質なスイーツを選んでいること。 チョコレートの場合は、天然ココア パウダーと砕いたベリーの混合物です。 適度なチョコレートは老化を遅らせるとさえ信じられています！
夜の食事は非常に異なっています。 私の家には常にある種のパスタがあるはずです.子供たちはそれを愛しています. どんな夕食でも、原則として、フライパン、にんにく、オリーブオイルから始まります。 さらに、ブロッコリー、豆、さまざまな野菜にすることができます。