あなたは人を愛し、彼が「一人」であると確信しています。そして一般的に、すべてがあなたにとって問題ありません。 しかし、何らかの理由で、ナンセンスのために喧嘩が絶えず発生します：洗っていないカップ、不注意な言葉のために。 理由は何ですか？ 心理学者のジュリア・トカルスカヤは、私たちの不満は、親の家族に住んでいた経験によって引き起こされた自動的な反応であると確信しています。 同じ罠に陥るのをやめるには、自分自身に正しい質問をし、正直に答えることを学ぶ必要があります。
過去から持ってきた荷物の量や、親の家族で得た経験がどれだけ影響を与えているかについては、ほとんど考えていません。 それを残して、私たちは自分自身を構築することができるように思われます—完全に異なります。 しかし、これが起こらない場合、失望が始まります。
私たちは皆喧嘩します：もっと頻繁に、いくつかは少なくなります。 パートナー間の緊張を和らげるためには葛藤が必要ですが、どのように葛藤し、緊張に対処するかが重要です。 感情に屈し、危機的な瞬間に自分自身を抑えることができず、私たちはフレーズを落としたり、後で後悔することをします。 あなたのパートナーは、流しに汚れた皿が山積みになっていることに気づきました。 ささいなことのように思えますが、感情の嵐があなたを襲い、喧嘩がありました。
爆発の原因を理解し、感情を管理する方法を学ぶこと、したがって、よく考えられた論理的な決定を下し、より効果的に行動することを学ぶことが重要です。
センスとセンス
私たちのXNUMXつの主な能力、つまり感じることと考えることについては、感情的システムと認知的システムがそれぞれ責任を負っています。 最初のものがオンになると、私たちは本能的に、自動的に行動し始めます。 認知システムは、あなたがあなたの行動の意味と結果を考え、理解することを可能にします。
思考と感情を区別する能力は、人の分化のレベルと呼ばれます。 実際、それは思考と感情を分離する能力です。 高度な差別化は、このように考える能力です。「私は今、感情にとらわれていることを理解しています。 私は急いで決断を下すことはありません。ましてや行動を起こすことはありません。」
思考を感情から分離する能力（または無力）は、ストレスの多い状況で特に顕著であり、最初は親の家族から受け継がれています。 興味深いことに、最初は私たちよりも抑制されている、または逆に衝動的であるように見えても、同様のレベルの差別化を備えたパートナーを選択します。
対立の理由が何であれ、反応のルーツ、私たちが経験する感情や感情は、私たちの過去に見つけることができます。 いくつかの質問がこれを行うのに役立ちます。
いくつかの言葉があなたに最も強い感情的な反応を引き起こすのに十分であるならば、それを引き起こしたものを考えて正直に答えるようにしてください。 明確にするために、パートナーとのXNUMXつの典型的な喧嘩を覚えておいてください。どのような言葉があなたを傷つけますか？
「私たちの」パートナーを見つけ、結婚や深刻な関係を築き、私たちは精神的および感情的な慰めを待っています
これらの反応の背後にある感情や感情を分析してみてください。 気持ちは？ あなたはあなたのパートナーのプレッシャーを感じますか、あなたは彼らがあなたを辱めたいと思っていると思いますか？
今度は、親の家族のどこで、いつ、どのような状況で、似たようなことを経験したかを思い出してみてください。 ほとんどの場合、あなたの記憶はあなたに「鍵」を与えるでしょう。おそらくあなたの意見に関係なく、あなたの両親があなたのために決定を下し、あなたは重要ではなく、不必要だと感じました。 そして今、あなたのパートナーはあなたを同じように扱っているように見えます。
あなたは感情を追跡し、それを引き起こした原因を理解し、それが過去の経験の結果であり、起こったことはパートナーが特にあなたを怒らせたいと思ったことをまったく意味しないことを自分自身に説明することができました。 これで、何が自分を傷つけているのか、その理由を説明するなど、さまざまなことを行うことができ、最終的には対立を避けることができます。
「私たちの」パートナーを見つけ、結婚や深刻な関係を築くことで、私たちは精神的および感情的な慰めを期待しています。 この人の場合、私たちの痛みのポイントは最も影響を受けないようです。 しかし、彼らが関係が仕事であると言うのは無駄ではありません：あなたは自分自身を知って、たくさん働く必要があるでしょう。 これだけで、私たちの気持ち、その背後にあるもの、そしてこの「荷物」が他の人との関係にどのように影響するかをよりよく理解することができます。