ホリデーシーズンと予定されている旅行が本格化しています。 そして、多くの場合、最も思慮深い道路でさえ、不適切に選択された食べ物によって影が薄くなる可能性があります–十分な食べ物がないか、たくさんあるか、またはすべてが選択した輸送に完全に不適切です。
道路自体が巨大なストレスの源です。何かを忘れたり、子供たちを失ったり、落ち着かせたりしないでください。 そして栄養はリストの最後の項目です。 しかし、悲惨な結果を避けるために、メニューと食事の時間を考えることをお勧めします。
陸上輸送
挽いた食べ物は、普通の身近な食べ物の味に驚きをもたらすことはありません-そしてこれはプラスです。 主なことは、食品容器を買いだめし、旅行の参加者ごとに、または食品グループに従って、食品を正しく配置することです。 もちろん、製品が熱によってすぐに劣化して味が変わったり、水滴、衣服の汚れ、滑りなどの不便を引き起こしたりしてはなりません。 これらは、例えば、ゆで鶏の胸肉、固ゆで卵のサンドイッチです。 新鮮な野菜は別々に摂取することをお勧めします。できればみじん切りにしないでください。こうすることで、きゅうり、ピーマン、にんじんなどの鮮度とビタミンを維持できます。
飛行機の中で
栄養面で長距離飛行は難しい。 標高数千メートルの空気中では、食べ物の味や食感が変化し、ほとんど食べられなくなります。 機内食もあなたに合わないかもしれません–航空会社のウェブサイトでメニューを調べて、そのような機会が利用できる場合は、事前に軽食を選ぶ必要があります。
フライトの直前、たとえば空港でフライトを待っている間、食事をすることが重要です。 マグロやチキンのサンドイッチ、ひよこ豆やレンズ豆のサラダをどうぞ。それは長い間あなたを満たします。
航空会社の許可があれば、野菜やサンドイッチの容器を機内に持ち込みます。
到着の終点
別の地域や国に行ったら、空腹の中で地元のファーストフードを急いで食べないでください。 どんな料理、水、衛生状態なのかわからないので、身近な果物や野菜、食べ残しなどと一緒におやつを食べた方が安全です。
カフェやレストランで食事をすることにした場合は、その部分をよく見てください。サイズが以前とは大幅に異なる可能性があります。 たぶんXNUMXつでXNUMX人で十分ですか？
地元の料理の味に慣れるまで、珍味のないおなじみの肉や野菜を注文してください。
毒素を取り除き、水分補給に役立つので、水をたくさん飲むことを忘れないでください。
旅の最初に入院するリスクは非常に高く、特に子供や高齢者の栄養を注意深く監視します。彼らの体は長い旅やなじみのない食べ物に長く対処します。