いつの日か本を発明しなかったとしたら、今日の人類はどうなるか想像するのは難しい。 大小、明るく、それほど明るくはなく、常に知識、知恵、インスピレーションの源としての役割を果たしました。 特に、菜食主義者など、人生に劇的な変化をもたらすことを決心した人々にとっては。
彼らが最も頻繁に読んでいる本、その中で彼らが先に進むためのサポートとインセンティブを探しているもの、そしてその理由は、この記事で説明します。
菜食主義とビーガニズムに関するトップ11の本
- ケイティフレストン «ぬるぬる»
これは単なる本ではなく、菜食で体重を減らしたい人にとっての本当の発見です。 その中で、著者は、新しいフードシステムに切り替えるプロセスを、体にとって簡単で痛みのないものにする方法と、本人にとってエキサイティングなものにする方法について説明しています。 それは一息で読まれ、その読者に一生続く迅速で長続きする効果を約束します。
- ケイティフレストン «ベジタリアン»
長年の経験を持つ有名なアメリカの栄養士と菜食主義者による別のベストセラー。 その中で、彼女は興味深く有用な理論的情報を共有し、毎日初心者のビーガンにアドバイスを与え、ベジタリアン料理の多くのレシピを提供しています。 そのため、初心者には一種の「聖書」と呼ばれ、読むことをお勧めします。
- エリザベスカストリア «菜食主義者になる方法»
確立された菜食主義者と経験豊富な菜食主義者の両方のための魅力的な出版物。 その中で、著者は菜食主義の助けを借りてあなたの人生を完全に変える方法について興味深い方法で話します。 これは食べ物の好みだけでなく、衣類、化粧品、寝具の好みについてもです。 理論的な情報に加えて、この本には、ベジタリアンメニューなどのある場所を探している旅行者のための実用的なアドバイスも含まれています。 また、美味しくて健康的なベジタリアン料理の50のレシピ。
- ジャックノリス、バージニアマシーナ «生涯菜食主義者»
この本は菜食主義の教科書のようなもので、栄養とメニューのデザインをカバーし、食事の準備に関する実践的なアドバイスと、菜食主義者のためのシンプルで簡単なレシピを提供します。
- «ダイエット中の消防士»
この本は、ある時点で28日間菜食主義者になることを決定したテキサスの消防士チームの物語です。 何が起こったのですか？ それらのすべては、体重を減らし、より弾力性とエネルギーを感じることができました。 さらに、コレステロールと血糖値が低下しました。 これらすべて、そして健康的な食品を調理する方法を、経験なしで、彼らはこの版で語った。
- コリン・パトリック・グドロ «私をベジタリアンと呼んでください»
この本は、おかず、デザート、さらにはハンバーガーなど、植物性食品からシンプルで健康的な料理を調理する方法を教える実際のマニュアルです。 これに加えて、著者は菜食主義の食事療法の利点に触れて、健康食品について多くの新しくて面白いことを話します。
- アンジェラ・リドン «ああ彼女は輝いている»
アンジェラは有名なブロガーであり、菜食主義で高く評価されているベストセラーの著者です。 彼女の出版物では、彼女は植物性食品の栄養特性について書き、そのページにある実績のある信じられないほどおいしいベジタリアン料理の百のレシピのXNUMXつを使用して、それらを試すように説得します。
- コリン・キャンベル、コールドウェル・エッセルスティン «ナイフに対するフォーク»
この本はセンセーションを巻き起こし、後に撮影されました。 彼女はXNUMX人の医者の囲いから出てきたので、魅力的な方法で彼女は菜食のすべての利点について話し、研究の結果でそれらを確認しました。 彼女は、美味しくて健康的な食事のための簡単なレシピを教え、刺激し、導き、共有しています。
- ロリー・フリードマン «私は美しいです。 私はスリムです。 私は雌犬です。 そして、私は料理することができます»
この本は、やや大胆な方法で、植物性食品を調理し、それから本当の喜びを得る方法、不健康な食品をあきらめ、体重を制御する方法を教えています。 そしてまた、人生を最大限に生きます。
- クリス・カー «クレイジーセクシーダイエット：ビーガンを食べ、火花を灯し、好きなように生きましょう！»
この本は、かつてひどい診断である癌と診断されたアメリカ人女性の菜食主義への切り替えの経験を説明しています。 状況のすべての悲劇にもかかわらず、彼女はあきらめなかっただけでなく、彼女の人生を根本的に変える力を見つけました。 どのように？ 動物性食品、砂糖、ファーストフード、半製品をあきらめるだけで、酸性環境である体内の癌細胞の発生に理想的な条件を作り出すことができます。 クリスはそれらをアルカリ化効果のある植物性食品に置き換えると、よりきれいになるだけでなく、ひどい病気から完全に回復しました。 彼女は、この経験を繰り返す方法、彼女の年齢よりも美しく、セクシーで若くする方法について、彼女のベストセラーのページで話します。
- ボブ・トーレス、イエナ・トーレス «ビーガンフリック»
厳格な菜食主義の原則をすでに順守しているが、非菜食主義の世界に住んでいる、または単にそれに切り替えることを計画している人々のために作成された一種の実用的なガイド。
ローフードに関するトップ7の本
ヴァディム・ジーランド「ライブキッチン」
この本は、ローフードダイエットの原則に触れ、このフードシステムに切り替えるためのルールについて説明しています。 理論的および実践的なアドバイスが含まれ、教え、刺激し、シンプルで理解しやすい方法ですべてについて話します。 読者にとっての素晴らしいボーナスは、シェフのチャドサルノからのローフード奏者のためのレシピの選択です。
ビクトリアブテンコ「ローフードダイエットへの12のステップ」
ローフードダイエットにすばやく簡単に切り替えることをお探しですが、どこから始めればよいかわかりませんか？ それならこの本はあなたのためです！ その著者は、シンプルでわかりやすい言葉で、健康に害を与えることなく、体にストレスを与えることなく、新しい食事への移行の特定の段階を説明しています。
Pavel Sebastianovich「ローフードに関する新しい本、または牛が捕食者である理由」
さらに、本物のローフードのペンから来た最も人気のある本のXNUMXつ。 その成功の秘訣は単純です：興味深い事実、初心者のための実践的なアドバイス、その作者のかけがえのない経験、そしてこれらすべてが書かれている理解可能な言語。 彼らのおかげで、出版物は文字通り一気に読まれ、例外なく、誰もが新しいフードシステムに一度だけ切り替えることができます。
Ter-AvanesyanArshavir「ローフード」
この本は、その作成の歴史と同様に、息をのむようなものです。 実はXNUMX人の子供を亡くした男が書いたものです。 病気は彼らの命を奪いました、そして、著者は彼のXNUMX番目の娘をローフードだけで育てることに決めました。 彼はいつも理解されていなかった、彼に対して訴訟が始まった、しかし彼は彼の立場に立ち、彼の娘を見て彼の正しさを確信しただけだった。 彼女は強くて健康で知的な女の子として育ちました。 そのような実験の結果は、最初にマスコミに興味を持った。 そして後に彼らはこの本を書くための基礎となりました。 その中で、著者はローフードダイエットを詳細かつ有能に説明しています。 多くの人が、それが意欲的なローフード専門家に刺激を与え、自信を与えると言います。
エドモンドボルドーシェケル「エッセネ派からの平和の福音」
かつてこの本は古代アラム語で出版され、バチカンの秘密の図書館に保管されていました。 最近では、機密解除され、一般に公開されました。 特にローフードに興味を持つようになったのは、ローフードと体の浄化についてのイエス・キリストからの引用が含まれていたからです。 それらのいくつかは後にZelandの本「LivingKitchen」に掲載されました。
- ジェナ・ヘムショー «ローフードを好む»
栄養士で人気のベジタリアンブログの著者によって書かれたこの本は、世界中で広く求められています。 彼女が植物ベースの自然食品を食べることの重要性について話しているという理由だけで。 また、ローフードとベジタリアンの両方に適した、珍しい、シンプルで信じられないほどおいしい料理のレシピも多数提供しています。
- アレクセイ・ヤトレンコ «みんなのためのローフードダイエット。 ローフード専門家のメモ»
この本は、プロのボディービルダーのローフードダイエットに移行する実践的な経験が含まれているため、アスリートにとって非常に価値があります。 その中で、彼は新しい栄養システムに関連する陶酔感と妄想、そして彼が軌道に乗るのを助けたすべてについて話します。 職業別のローフード奏者であるアレクセイは、たくさんの本を読み、それらを彼自身の経験と組み合わせて、彼のマニュアルを世界に提示しました。
果物食主義に関するトップ4の本
ビクトリアブテンコ「GreeneryforLife」
この本のページには、最高のグリーンカクテルのセレクションがあります。 それらのすべては彼らの助けを借りて癒しの実話によってバックアップされています。 そして、これは驚くべきことではありません。 結局のところ、実際には、彼らは健康を改善し、文字通り若返ります。 そして彼らは本当に子供が好きです。
ダグラス・グラハム「80/10/10ダイエット」
それを読んだすべての人によると、文字通り人々の生活を変えることができる小さな本。 シンプルでわかりやすい言葉で、適切な栄養とその体への影響に関するすべての情報が含まれています。 彼女のおかげで、あなたは一度だけ体重を減らし、すべての慢性疾患や病気を忘れることができます。
- アレクセイ・ヤトレンコ «フルーツボディービル»
これは単なる本ではなく、初心者と上級の果物食主義者に等しく役立つ版をまとめた本当の三部作です。 プロスポーツ選手が書いたものなので、アクティブなライフスタイルを持つ人に最適です。 この出版物は、栄養の理論的および実際的な基礎、ならびに果物の食事で筋肉量を増やす問題に取り組んでいます。
- アーノルド・エーレット «空腹と果物による治療»
この本は、長く健康的な生活を送りたいと願うすべての人のために書かれています。 それは後に科学によって裏付けられた「粘液理論」を説明し、あなたがあなたの体を若返らせそして若返らせるのを助けるためにいくつかの実用的な栄養アドバイスを提供します。 もちろん、それらはすべて果物または「粘液のない」食事に基づいています。
子供のための菜食主義の本
子供と菜食主義。 これらのXNUMXつの概念は互換性がありますか？ 医師や科学者は、これについてXNUMX年以上議論してきました。 あらゆる種類の矛盾や信念にもかかわらず、それらの多くは子供の菜食主義に関する興味深く有用な本を出版しています。
ベンジャミン・スポック「子供と彼の世話」
最もリクエストの多かった本のXNUMXつ。 そして、これの最も良い証拠は彼女の多くの版です。 後者では、著者はすべての年齢の子供のためのベジタリアンメニューを説明しただけでなく、それについて説得力のある主張をしました。
- ルチアーノプロエッティ «ベジタリアンの子供たち»
彼の本の中で、子供のマクロビオティックの専門家は、バランスの取れた菜食が子供に適応されるだけでなく、非常に有益であることを示す長年の研究の結果を説明しました。
他に何を読むことができますか？
コリン・キャンベル「チャイナ・スタディー」
栄養が人間の健康に及ぼす影響に関する世界で最も人気のある本のXNUMXつ。 彼女の成功の秘訣は何ですか？ その基礎を形成した実際の中国の研究では。 その結果、動物性食品の消費と、癌、糖尿病、冠状動脈性心臓病などの最も危険な慢性疾患との間に真の関係があることを立証することができました。 興味深いことに、インタビューのXNUMXつで著者自身が、「菜食主義者」や「ビーガン」という言葉を意図的に使用していないと述べています。
ElgaBorovskaya「ベジタリアン料理」
健康的なライフスタイルを送りたい人のために書かれた本。 まだ動物由来の食品を完全に放棄するつもりはないが、食事に最大限の健康的で健康的な食品、特に穀物や野菜を導入しようと努力している人。
これは菜食主義に関する最も人気のある本のほんの一部です。 実際、それらはもっとたくさんあります。 楽しくて健康的で、彼らは熱心な菜食主義者の棚に置かれ、何度も何度も読まれます。 しかし、最も興味深いのは、菜食主義の原則を守り始める人々の数と同様に、彼らの数が絶えず増加していることです。