暑い天気はチャンスを残しません：あなたは常に飲みたい、絶対に食べたくない、水分を失い、さまざまな方法でそれを補充します-ファンタジーはありません。 夏の暑さの中で喉の渇きを癒し、水分を最大限に活用するにはどうすればよいですか？
そもそも、水分の喪失が壊滅的に大きくならないように、あるいは逆に喉の渇きの中で飲むものすべてが遅れないように対策を講じる必要があります。 これを行うには、暑い日には、アルコール飲料を除外し、食べ過ぎないようにし、塩辛い食べ物や甘い食べ物を乱用しないでください。生の野菜をもっと食べ、健康的な飲み物だけを飲んでください。 何が最大の利益をもたらすでしょうか？
水
夏の暑さの中で最も重要な飲み物。 水分を失うと、補給が難しい有用なミネラルも失われるため、非炭酸ミネラル水を選択してください。 レモン、グレープフルーツ、オレンジなど、柑橘系のジュースを水に加えて味わうことができます。 このような水は、ジュースとは異なり、砂糖を含まないので便利です。 頻繁に少量ずつ水を飲み、文字通り喉の渇きを少し癒します。
Tea
暑い時期には緑茶が望ましいです。 温かい飲み物を飲む必要はなく、暖かいものから氷のように冷たいものまであります。 水のように、少しずつ緑茶を飲みます。 紅茶には温かい性質があり、コーヒーは体から水分をすばやく取り除き、ミネラルや塩分を洗い流します。 ミントまたはレモンバームで作られたお茶は、追加の冷却効果があります。
クワス
最も夏の飲み物であり、店からの炭酸飲料ではなく、自家製のクワスについて話しています。 それぞれの主婦はクワスを作るための独自のレシピを持っています、その鋭い味と有用な添加物のために、それは喉の渇きに完全に対処します。
フレッシュジュース
ジュースは、暑さの中で必要なビタミンを摂取し、空腹感を減らし、元気を取り戻し、食事に多様性を加えるのに役立ちます。 購入したジュースは、砂糖や防腐剤が添加されているため潜行性があり、作業にうまく対応できません。 夏の収穫は果物、野菜、ベリーでたっぷりです、これを利用してください。
コンポート
砂糖がコンポートに加えられていない場合、この飲み物は非常に便利です。 コンポートにできるだけ多くのビタミンを保存するために、ベリーが水で沸騰したらすぐにそれをオフにして、それを醸造させる必要があります。 彼らがすべてのジュースを与えるように。 ミントまたはスグリの葉を追加し、コンポートを冷やして、暑い日を通して飲みます。
発酵乳飲料
アイラン、タン、カツィクなど。 ミネラルウォーターと混ぜても、自分で使うこともできます。 多くの場合、そのような飲み物は、たとえばケフィアほど酸性ではないため、喉の渇きを完全に癒し、消化器系を助けます。