あなたの能力を開発し、思考の効率を高める方法は？ 論理と創造性を組み合わせる方法は？ 臨床心理士のマイケル・キャンドルは、脳の働き方をより良く変えることができる、シンプルで非常に効果的な実践を思い出します。
私たちのほとんどは頭を使って一生懸命働かなければなりません。 問題を解決し、目標を達成するための正しい道を見つけ、重要な選択をすることはすべて、考える必要があります。 そして、臨床心理士のマイケル・キャンドルの比喩的な表現では、このために私たちは思考エンジンを始動し、脳をオンにします。 車の場合と同様に、«ブレインターボ»を使用すると、このプロセスの効率を簡単に高めることができます。
これはどういう意味ですか？
XNUMXつの半球の仕事
「ターボチャージャー付きの思考がどのように機能するかを理解するには、脳のXNUMXつの半球について少なくとも少し知る必要があります」とCandleは書いています。 その左と右の部分は、情報を異なる方法で処理します。
左脳は、コンピューターがデータを処理するのと同じように、合理的、論理的、分析的、線形的に考えます。 しかし、右半球は創造的、直感的、感情的、感覚的に、つまり非合理的に行動します。 どちらの半球にも独自の利点と制限があります。
私たちは「左半球」の世界に住んでいると心理学者は信じています。私たちの思考プロセスのほとんどは、右半球からの意識的な入力があまりなく、合理的な領域に集中しています。 これは生産性には良いですが、充実した生活には十分ではありません。 たとえば、家族、友人、同僚との質の高い関係を築くには、右脳の助けが必要です。
独白よりも対話的思考の方が効果的
「XNUMXつのタイプの親を想像してみてください。XNUMXつは子供に合理的に考えることを教え、もうXNUMXつは愛し、気遣い、創造することを教えます」とキャンドルは例を示します。 —片方の親だけが育てた子供は、両方が育てた子供に比べて不利になります。 しかし、両親がチームとして一緒に行動する子供たちは、最も恩恵を受けるでしょう。」 このように、彼は「ターボチャージャー付きの思考」の本質を説明します。この思考では、脳の両方の半球が連携して機能します。
「XNUMXつの頭が良いが、XNUMXつの頭が良い」ということわざは誰もが知っています。 なぜそれが本当ですか？ XNUMXつの理由は、XNUMXつの視点が状況のより完全なビューを提供することです。 第二の理由は、対話的思考が単一的思考よりも効果的であるということです。 さまざまな考え方を共有することで、より多くのことを達成できます。
それが理論です。 しかし、どのようにして左半球と右半球を連携させて連携させるのでしょうか。 臨床心理士としての30年以上の間に、Candleは両手で書くことが最良の方法であることを発見しました。 彼はこの効果的なテクニックを29年間実践しており、その結果を観察しています。
両手で書く練習
アイデアは多くの人にとって奇妙に聞こえるかもしれませんが、実践は実際には単純であると同時に効果的です。 レオナルド・ダ・ヴィンチについて考えてみてください。彼は優秀な芸術家（右半球）であり、才能のあるエンジニア（左）でもありました。 両手利きである、つまり両手をほぼ等しく使用することで、ダヴィンチは両半球で積極的に働きました。 書くときと絵を描くとき、彼は右手と左手を交互に使いました。
言い換えれば、キャンドルの用語では、レオナルドは「両半球のターボチャージャー付きの考え方」を持っていました。 両手はそれぞれ脳の反対側によって制御されます。右手は左半球によって制御され、その逆も同様です。 したがって、両手が相互作用すると、両方の半球も相互作用します。
考え、創造し、より良い決定を下す能力を発達させることに加えて、両手で書くことは感情を管理し、内傷を癒すのにも有益です。 これは、Candleがこのような問題に対処するために見つけた最も効果的なツールであり、その結果は顧客の経験に裏打ちされています。
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心を研ぎ澄ますためにダヴィンチである必要はありません、とマイケルキャンドルは言います。
パーソナルセラピーでの両手での執筆の使用について最初に書いたのは、1988年にThe Power of theOtherHandを出版したアートセラピストのLuciaCapaccioneでした。大人、青年、子供。 彼女が提案した演習により、両手で書くことを簡単に学ぶことができます。自転車に乗るのと同じように、これは厄介で不器用なものから単純さと自然さへの道です。 2019年に、Capaccioneによる別の本The Art ofFindingOneselfがロシアで出版されました。 表現力豊かな日記。
ターボチャージャー付きの脳の利点の準備をしなさい
もうXNUMX人の著名な作家は、私たちの両方の半球がどのように考えているかについて読むことができる本で、ダニエル・ピンクです。 本の中で、彼は右半球を使用することの利点について話します。
CapaccioneとPinkの本はロシア語で出版されました。 «両半球»の考え方とそれを活性化する方法に関するCandleの研究はまだ翻訳されていません。 「新しい経験に惹かれる人は、この両手で書く練習を高く評価するでしょう」とキャンドルは言います。 「「ターボチャージャー付きの脳」がもたらすメリットに備えましょう！」
著者について：マイケルキャンドルは臨床心理士です。