スポーツニュートリションとは、アスリート向けに開発された栄養補助食品で、プロだけでなくアマチュアにも人気があります。 持久力を高め、強さを伸ばし、回復を早め、筋肉を構築し、関節と靭帯を強化するためのサプリメントがあります. 高品質のスポーツ栄養は無視されるべきではありませんが、それは完全な食事に取って代わるものではなく、美しい体を作るための追加のアシスタントとしてのみ機能することを覚えておく価値があります.
スポーツ栄養とは何ですか？
タンパク質
プロテインは、タンパク質を濃縮した粉末です。 通常、タンパク質は牛乳だけでなく、豆類や穀物からも作られます。 最後の XNUMX つはビーガンに適しています。 ロシアのスポーツ栄養店では、ビーガン プロテインを提供することはめったにありません。 外国のサイトからの長い配達を待ちたくない場合は、植物性タンパク質を注文してください. 最高のタンパク質ブランドは次のとおりです。Genetic Lab、QNT、SAN. ビーガン プロテインは植物から直接得られるため、有用な自然の特性を最大限に保持します。 米とエンドウ豆のタンパク質分離物は、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富なアミノ酸の完全な供給源です. 植物性タンパク質は組成が乳タンパク質に劣らず、運動後のビーガン筋肉の回復を早めます.
ファットバーナー
L-カルニチンとガラナ抽出物は、最も人気のあるファット バーナーの主成分です。 彼らは食欲を抑え、代謝率を高め、体が体脂肪を素早く失うようにします. ファットバーナー と ファットバーナー はどう違いますか？ 男性用サプリメントにはカテコールアミンが含まれていることが多く、アドレナリンとノルエピネフリンの産生を増加させます。これは男性の体には良いですが、女性にはあまり役に立ちません.
ゲインナーズ
タンパク質と炭水化物のシェイクは、英語のゲイン (「成長」) からゲイナーとも呼ばれます。 ゲイナーは、リリーフボディの所有者になることを決意した人の筋肉量を増やすのに役立ちます. タンパク質は筋肉にアミノ酸を供給し、炭水化物は体のエネルギー需要を満たします。 通常、クラスの 1 ～ 1,5 時間前にゲイナーを飲みます。 ボーナス – ゲイナーの効果の後、チョコレートやクッキーのスナックを食べたかのように、筋力の急激な低下や血糖値の急上昇を経験することはありません.
アミノ酸
アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられます。 必須成分は体内で合成されますが、必須成分は食品やサプリメントを通じて外部から摂取する必要があります。 アミノ酸は私たちの筋肉を形成します。 トレーニング中、筋肉繊維は破壊されるため、筋肉への損傷を生産的に修復するには追加のアミノ酸が必要です. スポーツ栄養では、個々のアミノ酸とBCAA（必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンがXNUMXつのキャップの下にある）が生成されます. スポーツや低カロリーの食事中のアミノ酸の必要性を満たします.アミノ酸はタンパク質にも含まれていますが、BCAAの形で吸収されます. このサプリメントのおかげで、効果的に脂肪を燃焼させるだけでなく、緩和も得られます.
なぜ ?
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ビーガンとベジタリアン向けの製品の範囲は常に拡大しているので、お楽しみに!