水の豊富な利用は、どこでも、どこでも促進されています。 平均的な人はXNUMX日あたり約XNUMXリットルの純水を飲むべきだと信じられています。 私にとって、これは耐え難い量です。どんなに一生懸命やっても、一日にそんなに多くの水を飲むことはできませんでした。
私にとって幸いなことに、「植物ベース」の食事療法に従う人にとって、新鮮な野菜や果物には体に栄養を与える天然ジュースがたくさん含まれているため、そのような量の水で自分自身を拷問する必要はありません。必要な水分。
ただし、XNUMX日の始めに水を飲むことは非常に重要です。むしろ、XNUMX杯の水に半分のレモン（またはXNUMXつのライム）ジュースを加えて、できれば暖かい水でXNUMX日を始めることも重要です。これらの柑橘類果物は体内のクレンジングプロセスに貢献し、ビタミンで飽和しています С…このおすすめを知って驚いたのは、レモンとライムが体内に酸性の環境を作り出していると思ったからです。 それはまったく逆でした。 これらの果物に含まれる酸は、消化器系がミネラルを吸収するのを助け、血液をよりアルカリ性にします（これが私たちが目指していることです）。
念のため、水は胃液を希釈し、消化プロセスを遅くするため、食事と一緒に飲むことは非常に間違っていることを思い出させてください。これは悪いことです。 専門家は、食事のXNUMX分前とXNUMX時間後に飲むことを推奨しています。