世界には約500種類の柿があり、そのほとんどは熱帯気候で育ちますが、中程度のものもあります。 柿を愛し、定期的に食べる人は、体に良いサービスを提供します。
この果物はカロテノイドが豊富であるため、体はビタミンAに変わり、次に、乾燥、ひび割れ、粘膜から皮膚を保護します。これは冬の間非常に重要です。
また、柿のビタミンB群は神経系にプラスの効果をもたらし、熟睡をもたらし、集中力を高めます。
その上、柿は腸内細菌叢に有用で、免疫システムを強化し、慢性炎症腸に有用である穏やかな繊維（100グラムと3.6グラムの食物繊維あたり）を含んでいます。
柿にはビタミンCやその他の生理活性物質が含まれています。 葉酸とビタミンB6フルーツの組み合わせのおかげで、健康的な新陳代謝を促進します。 100グラムの柿には126カロリーしか含まれていません。 ただし、忘れないでください。夜はリンゴやバナナはお勧めしません。
その上、果物は視力と消化を改善し、老化を遅らせ、腫れを減らすのを助けます。
そして、柿が禁忌である人のために。
ただし、膵臓や腎臓結石に問題がある場合は、この果物の使用を制限することをお勧めします。 糖尿病の人を食べることができるのは、1日にXNUMX本の柿だけです。 この果物はブドウとは異なり、繊維を含んでいますが、より多くのカロリーを持っています。
柿が好きですか？ それから何を調理するか
柿は自然な形で食べることができ、さまざまなおいしい料理の準備に役立ちます。 たとえば、タルトを焼くために–壮観でエレガントな、チャツネ柿を準備するために、またはそれを詰めるために。 ジェントルの素晴らしいチーズケーキ柿–冬、柿の季節にしか味わえないので、調理するチャンスをお見逃しなく！
柿の健康上の利点と害についての詳細は、私たちの大きな記事で読んでください：