「座りがちな生活」という言葉は否定的な文脈でよく耳にしますが、それは健康状態の悪化や病気の発症の原因としてさえも言われています。 しかし、座りがちな生活が現実にそれほど有害なのはなぜですか？ 私は最近、私に多くのことを説明する記事に出くわしました。
身体活動は脳の状態に建設的に影響を及ぼし、新しい細胞の形成を刺激し、他の変化を引き起こす可能性があることが知られています。 不動が特定のニューロンを変形させることによって脳の変化を引き起こす可能性があることを示す新しい研究が登場しました。 そして、これは脳だけでなく心臓にも影響を及ぼします。
このようなデータは、ラットで実施された研究の過程で得られたものですが、科学者によると、それはおそらく人間にとって重要であるとのことです。 これらの調査結果は、座りがちな生活が私たちの体にとって非常に否定的である理由を部分的に説明するのに役立つかもしれません。
研究の詳細に興味がある場合は、以下にそれらがありますが、詳細に飽きないように、その本質について説明します。
The Journal of Comparison Neurologyに掲載された実験の結果は、身体的不活動が脳領域のXNUMXつでニューロンを変形させることを示しています。 このセクションは、交感神経系を担当します。交感神経系は、とりわけ、血管の狭窄の程度を変えることによって血圧を制御します。 数週間活発に動く能力を奪われた実験ラットのグループでは、脳のこの部分のニューロンに膨大な数の新しい枝が現れました。 その結果、ニューロンは交感神経系をはるかに強く刺激し、その働きのバランスを崩し、それによって血圧の上昇を引き起こし、心血管疾患の発症に寄与する可能性があります。
もちろん、ラットは人間ではなく、これは小規模で短期間の研究です。 しかし、XNUMXつの結論は明らかです：座りがちな生活は広大な生理学的結果をもたらします。
残念ながら、寒さの中でXNUMX週間過ごした後、それは私の要素ではなく、新鮮な空気の中での滞在と一般的な活動を大幅に制限しているように思えます。実験の後のように感じます。 そして、私はこの実験から個人的な結論を引き出すことができます：身体活動の欠如は気分と一般的な幸福に非常に悪い影響を及ぼします。 （（（
トピックの詳細：
20年前まで、ほとんどの科学者は、脳の構造は成人期の始まりで最終的に固定されると信じていました。つまり、脳はもはや新しい細胞を作成したり、存在する細胞の形を変えたり、その他の方法で物理的に変化したりすることはできません。青年期後の脳の状態。 しかし、近年、神経学的研究により、脳は私たちの生涯を通じて可塑性、つまり変形する能力を保持していることが示されています。 そして、科学者によると、これには体力トレーニングが特に効果的です。
しかし、身体活動の欠如が脳の構造の変化に影響を与える可能性があるかどうか、もしそうなら、その結果はどうなるかについてはほとんど何も知られていませんでした。 そこで、最近The Journal of Comparison Neurologyに情報が掲載された研究を実施するために、ウェイン州立大学医学部や他の機関の科学者がXNUMX匹のラットを採取しました。 彼らはそれらの半分を回転する車輪の付いたケージに入れ、動物はいつでもそこに登ることができました。 ネズミは走るのが大好きで、XNUMX日約XNUMXマイル走っています。 残りのラットは車輪のないケージに収容され、「座りがちな生活」を強いられました。
実験のほぼXNUMXか月後、動物に脳内の特定のニューロンを染色する特別な染料を注射しました。 したがって、科学者たちは、動物の延髄の吻側腹内側領域にあるニューロンに印を付けたいと考えていました。これは、私たちの存在に必要な呼吸やその他の無意識の活動を制御する脳の未踏の部分です。
吻側延髄腹内側部は、体の交感神経系を制御します。交感神経系は、とりわけ、血管収縮の程度を変えることによって毎分血圧を制御します。 吻側延髄腹内側部に関連する科学的発見のほとんどは動物実験から得られたものですが、人間の画像研究は、私たちが同様の脳領域を持ち、同様に機能することを示唆しています。
よく調整された交感神経系は、血管を即座に拡張または収縮させ、適切な血流を可能にします。そのため、たとえば、失神することなく、泥棒から逃げたり、オフィスの椅子から降りたりすることができます。 しかし、新しい研究を監督したウェイン大学の生理学の准教授であるパトリック・ミューラーによれば、交感神経系の過剰反応が問題を引き起こしている。 彼によると、最近の科学的結果は、「過剰な交感神経系は、血管を過度に強く、弱く、または頻繁に収縮させ、高血圧と心血管損傷を引き起こすことにより、心血管疾患に寄与する」ことを示しています。
科学者たちは、交感神経系が吻側延髄腹外側野のニューロンからあまりにも多くのメッセージ（おそらく歪んでいる）を受け取ると、不規則かつ危険に反応し始めると仮定しています。
その結果、動物が12週間活動または座りがちだった後、科学者がラットの脳の内部を調べたところ、脳のその領域のニューロンの形状にXNUMXつのグループの間に顕著な違いが見られました。
科学者たちは、コンピューターを利用したデジタル化プログラムを使用して動物の脳の内部を再現し、走っているラットの脳のニューロンが研究開始時と同じ形であり、正常に機能していることを発見しました。 しかし、座りがちなネズミの脳のニューロンの多くには、膨大な数の新しい触角、いわゆる枝が現れています。 これらの枝は、神経系の健康なニューロンを接続します。 しかし、これらのニューロンは現在、通常のニューロンよりも多くの分岐を持っているため、刺激に対してより敏感になり、神経系にランダムなメッセージを送信する傾向があります。
実際、これらのニューロンは交感神経系をはるかに刺激するように変化しており、血圧の上昇を引き起こし、心血管疾患の発症に寄与する可能性があります。
この発見は重要である、とミュラー博士は言います。それは、細胞レベルで、不活動が心血管疾患のリスクをどのように増加させるかについての理解を深めるからです。 しかし、これらの研究の結果についてさらに興味をそそるのは、活動のような不動が脳の構造と機能を変える可能性があるということです。
ソース：
NYTimes.com/ブログ
国立バイオテクノロジー情報センター