髪の問題は、ストレス、ホルモンの乱れ、ミネラルとビタミンの不均衡、生態系の悪さ、遺伝など、さまざまな理由で発生する可能性があります。
これらの要因のいくつかは影響を与えるのが難しいですが、いくつかは非常に現実的です。
髪は主にあなたの健康状態を反映しています。美しさと健康の秘訣を知っていればもちろんあなたの髪は美しくなりますが、そうでない場合はあなたの髪を適切にケアする方法を教えます. 外用剤だけで髪を扱うことは完全に真実ではありません。 もちろん、頭皮のケアが悪いことが原因かもしれませんが、これが最も簡単な問題であり、髪ではなく皮膚を最初にすすぐという適切なシャンプーを使用することで簡単に解決できます。 （個人的には、このシャンプーを定期的に使用しています。頭皮を非常によくクレンジングします。ロシアでは、インターネットで販売されているだけでなく、:)）））。
あなたの体が栄養素を欠いている場合、これはあなたの髪の健康にすぐに影響します、そしてシャンプー、アンプルとマスクはここで役に立ちません。
アミノ酸や硫黄、銅、シリコンなどのミネラルは、ボリューム、優れた質感、色を維持するために重要です。 早すぎる白髪は、ビタミンB、硫黄、ケイ酸塩ミネラルの不足、または粗脂肪酸の不足の原因です。
これらすべてのビタミンとミネラルを摂取することの効果は、浄化された、毒素のない、健康な体でのみ明らかになることを理解することが重要です。 したがって、ソーセージ、工業的に生産されたヨーグルト、ピザなどの不健康な食品を食べ続けながら、単にビタミンを飲むだけでも役に立ちません。 循環器系とリンパ系が髪と頭皮に栄養を与えるように、全身を浄化して栄養を与える必要があります。
髪の健康に良い食品の中で、栄養士は次のように勧めています：
1.カボチャの種。 それらは亜鉛、硫黄、ビタミンA、B、C、E、Kが豊富です。また、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、硫黄、鉄などのタンパク質やミネラルの優れた供給源でもあります。
2.にんじん。 髪に潤いを与え、ツヤを与えるビタミンAを多く含み、頭皮の健康にも効果があります。 ニンジンには、カルシウム、鉄、繊維、カリウム、ビタミンB群、ビタミンCおよびKも含まれています。
3.大根。 ビタミンC、シリコン、硫黄が豊富です。 また、大根は、乳製品や砂糖などの有毒で消化が難しい食品の消費によって腸管で形成される粘液とも戦います。したがって、大根は、きれいな壁からより簡単に吸収される有益な物質への道を切り開きます。腸の。
外用トリートメントに関しては、ココナッツオイルなどの天然シャンプーと天然マスクを選びます。
ココナッツオイルは、その構造のおかげで、髪の主成分であるタンパク質の洗い流しを防ぎ（ほぼ97％）、その結果、分裂が少なくなり、著しく健康的で美しくなります。
ココナッツオイルをマスクとして使うのはとても簡単です。 洗う前に、乾いた髪の毛全体にオイルを塗り、タオルで包みます。 いつでもそのままにしておきます（動作が長ければ長いほど良いでしょうが、そのような手順には30分以上ありません）。 次に、よくすすいでください。
ココナッツオイルマスクは髪をより扱いやすく、光沢のあるものにします。 また、その後の髪の毛は帯電しなくなり、寒い季節にはとても迷惑です。
髪をきちんとケアする方法を知っているなら、シェアしてください！
ある人気の栄養士の中で、私は次の考えを見つけました。髪は人にとって不可欠な器官ではないので、栄養素が不足するとすぐに、賢い体のために最初に完全に失われるのは髪です。自由に使えるビタミンを重要な臓器に送ります。
髪の状態の悪化は、解決するのに遅すぎることのない問題の指標となる可能性があります。髪を適切にケアする方法を知る必要があります。