デトックスのためにインドに行ったとき、私たちを取り巻く毒素に対処し、私たちの体を毒する方法について考えさせられました。 私はこのトピックの調査を開始し、あなたと共有したいいくつかの結論を出しました。
科学者たちは驚くべき不穏な事実を発見したことが判明しました。有害な環境から受け取る毒素（特別な文献では環境毒素または「環境毒素」と呼ばれます）は私たちを太らせ、糖尿病を引き起こします。 体内に入ると、これらの化学物質は血糖とコレステロール代謝のバランスを妨げます。 時間が経つにつれて、これはインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。
解毒機能がおかしいと体脂肪が増えます。 毒素によって引き起こされる体内の障害は、スカベンジャーストライキを彷彿とさせます。ゴミの山が成長し、病気の蔓延のための優れた条件を作り出します。
解毒は通常の日常のプロセスであり、その間に体はすべての不必要なものを取り除きます。 しかし、私たちは私たちの体が処理するために装備されていない化学物質が豊富な環境に住んでいます。 さまざまな研究の結果によると、検査されたほとんどすべての人の体には、脂肪組織に沈着する難燃剤や、プラスチックに含まれ尿中に排泄されるホルモン様物質であるビスフェノールAなど、多くの危険な化学物質が含まれています。 赤ちゃんの有機体でさえ詰まっています。 平均的な新生児の体には、臍帯の血液中に287の化学物質が含まれており、そのうち217は神経毒性（神経または神経細胞に対して毒性）です。
ゴミを取り除く
私たちの体には、毒素を排出するためのXNUMXつの主要な経路があります。尿、便、汗です。
排尿…腎臓は、血液から老廃物や毒素を洗い流す役割を果たします。 より多くの水を飲むことによって彼らを助けるためにあなたができるすべてをしていることを確認してください。 脱水症状の最初の兆候のXNUMXつは、尿の色です。 尿はかなり明るいか、わずかに黄色である必要があります。
椅子。 形成されたスツールは、20日にXNUMX〜XNUMX回、体から毒素を取り除く最良の方法のXNUMXつです。 これを達成するのが難しいと感じた場合、あなただけではありません：XNUMX％の人が便秘に苦しんでいますが、残念ながら、この問題は年齢とともに悪化する可能性があります。 あなたはあなたの腸の動きを制御することができます。 まず、食物繊維の摂取量を増やします。 食物繊維は、便を形成し、通過しやすくすることで大腸を浄化します。 第二に、もう一度、たくさんの水を飲みます。 体は水分を非常によく保持します。 時にはそれはあまりにも良いです。 大腸の壁が便から多くの水分を吸収すると、それは乾燥して硬化し、形成された便の破壊と便秘につながる可能性があります。 一日中たくさんの水やその他の水分を飲むと、便が柔らかくなり、通過しやすくなります。
発汗…私たちの皮膚は毒素の最大の除去器官です。 少なくとも週に20回汗をかいて、毛穴のデトックスの可能性を最適化してください。 つまり、心臓をドキドキさせてXNUMX分間汗をかく運動をします。 それは他の点でも健康に良いです。 しかし、それでもうまくいかない場合は、サウナ、ウェットバス、または少なくともお風呂に行って体を解毒し、汗で体を解毒する自然な能力を刺激することを検討してください。 いくつかの研究は、サウナが体からの重金属（鉛、水銀、カドミウム、脂溶性化学物質PCB、PBB、HCBなど）の排泄を促進することを示しています。
ソース：
環境ワーキンググループ「研究は子宮内で産業汚染が始まることを発見」
ジョーンズOA、マグワイアML、グリフィンJL 環境汚染と糖尿病：無視された関連。 ランセット。 2008年26月XNUMX日
Lang IA、etal。 成人の尿中ビスフェノールA濃度と医学的障害および喉頭異常との関連。 ジャマ。 2008年17月XNUMX日
マッカラム、JD、オン、S.、Mマーサージョーンズ。 （2009）成人の慢性便秘：臨床レビュー、ブリティッシュメディカルジャーナル。