フレンチビーンズとも呼ばれるインゲンは、繊維、タンパク質、炭水化物、ビタミンが豊富です。 実際、それらは長い間糖尿病に推奨されてきたサヤインゲンの未熟な果実です. フレンチビーンズはどのようにあなたの体を助けることができますか: – 女性や鉄欠乏症の月経に役立ちます
– 妊娠中の胎児の心臓の健康を促進する
– 高繊維含有量による便秘の防止
豆に含まれるフラボノイドとカロテノイドには強力な抗炎症特性があり、痛風の症状を緩和するのに役立ちます.
– 中等度の利尿作用を持ち、体からの毒素の除去を刺激します
– いくつかの研究によると、緑豆を粉末にして湿疹に塗ると、かゆみや乾燥肌を軽減するのに役立ちます. 主な利点の XNUMX つは、緑豆が心臓の健康に及ぼす影響です。 抗酸化物質が豊富で、心に栄養を与え、酸化による損傷から保護します。 豆の繊維は血中コレステロール値を下げます。 さらに、これらの豆はマグネシウムとカリウムが多く、血圧をコントロールするのに役立ちます. インゲン豆には、冠状動脈性心臓病から保護することが示されているα-リノレン酸が含まれています. この酸が豊富な食事は、心臓発作のリスクだけでなく、トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます. サヤインゲンは蒸したり煮込んだりすることをお勧めします。