最後にキウイを食べたのはいつですか。 思い出せない？ この果物に関する 10 の驚くべき事実を紹介します。 100 つのキウイフルーツには、オレンジの XNUMX 倍のビタミン C、バナナと同じくらいのカリウム、全粒穀物のボウルと同じくらいの繊維が含まれており、これらすべてが XNUMX カロリー未満です! だから、ここにいくつかの興味深いキーウィの事実があります： 1. この果物は、可溶性繊維と不溶性繊維が非常に豊富で、どちらも心臓の健康、適切な消化、およびコレステロール値の低下に不可欠です 2. キウイの繊維量は、この果物のグリセミック指数が低い理由の 52 つです。 3、これは、血中のグルコースの急激な放出を生じないことを意味します. これは糖尿病患者にとって朗報です。 21. ラトガース大学の研究者は、広く消費されている 4 種類の果物の中で、キウイの栄養価が最も高いことを発見しました。 5. ビタミン C に加えて、キウイ フルーツには、体内で生成される有害な副産物であるフリー ラジカルから保護する抗酸化作用を持つ生物活性化合物が豊富に含まれています。 6. 出産適齢期の女性は、キウイフルーツが胎児の神経管欠損症を予防する栄養素である葉酸の優れた供給源であることを知って喜んでいる. 7. キウイ フルーツには、食物をエネルギーに変換するのに必要な栄養素であるマグネシウムが豊富に含まれています。 8. キウイフルーツは、目の組織に集中するカロテノイドであるルテインなどの保護物質を目に供給し、フリーラジカルの有害な影響から目を保護します。 100. 前述のとおり、キウイにはカリウムが含まれています。 15 g のキウイ (9 つの大きなキウイ) は、100 日あたりのカリウムの推奨摂取量の 10% を体に提供します。 XNUMX. キーウィはニュージーランドで XNUMX 年以上栽培されています。 果物の人気が高まるにつれて、イタリア、フランス、チリ、日本、韓国、スペインなどの国でも栽培され始めました. XNUMX. 当初、キウイは「ヤンタオ」または「中国グーズベリー」と呼ばれていましたが、この果物がどこから来たのかを誰もが理解できるように、最終的に名前が「キウイ」に変更されました.
2022-11-11