レモンウォーターは、簡単で驚くほど健康的な朝のクレンジングドリンクです. 早朝に、まずレモンの果汁を室温の湧き水に混ぜます。目を覚まし、体を浄化するのに役立ちます。
一部の専門家は、レモン汁を温かい水またはお湯と混ぜることを勧めています。 熱いうちに、朝のコーヒーの健康的な代替品として飲むことができますが、室温の水でレモンジュースを飲む方が健康的です. 目覚めたばかりのときに消化器系に少しショックを与える可能性があるため、水は冷たすぎないことが最善です.
迅速かつ簡単に
レモンを洗います。 「赤道に沿って」切り、果汁を絞り、種を取り除き、水を入れてすぐに飲みます。 レモン水の準備にはXNUMX分もかかりません。 したがって、試してみませんか？
レモン水を飲むべき12の理由
1. 新鮮なレモン ジュースと水を、特に朝一番に飲むと、膨満感、腸内ガス、胸やけなどの消化器系の問題を緩和または予防し、消化プロセス全体を刺激することができます。
2. レモンには防腐効果があり、肝臓、腎臓、血液に対する強力な浄化効果があります。 特に過負荷の肝臓は、気分に影響を与えます。 レモン水は、毎朝肝臓を浄化するための簡単で手頃な方法であり、長期にわたって活力を高めることができます.
3. 朝のレモン水は、XNUMX 日に必要なビタミン C のかなりの部分を摂取するのに最適な方法です。 また、葉酸やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルの優れた供給源でもあります.
4. 果物にはクエン酸が含まれていますが、レモンの豊富なミネラル成分は体をアルカリ性にします。
5. レモン水は便秘と下痢の両方を防ぐのに役立ちます.
6. レモン入りの水は肌のコンディションに良い影響を与えます。 高いビタミンC含有量がこれに関与しますが、全体的にクレンジングと抗酸化効果はさらに強力になる可能性があります.
7. レモンには抗発がん性があることが示されています。 レモンの保護効果は、他のほとんどの天然抗がん化合物よりも長く続きます。
8. レモン水は、肝臓が脂肪を消化するのに必要な胆汁をより多く生成するのを助けます. この飲み物は、心のこもった朝食を見越して特に役立ちます。
9. レモンの抗菌特性は、気道感染症の治療に役立ちます。 のどが痛い場合は、XNUMX時間ごとに温かいレモンドリンクを作ってください。 毎朝レモン水を飲み始めるなら、おそらくこのアドバイスは必要ないでしょう。
10. レモン水は、体内の粘液の量を減らすのにも役立ちます. 牛乳（粘液を生成する製品）を頻繁に飲む場合は、毎朝レモン水を飲むと、体内の粘液の形成を減らすことができます.
11. 多くの減量リソースは、レモン水を飲むことを推奨しています. しかし、太る食べ物を避け、十分な運動をしなければ、奇跡は起こりません。 しかし、レモン水は間違いなく脂肪減少計画に有益な追加です.
12. レモン水は、早朝の口臭を取り除くのに最適な方法です。 レモンの高い抗酸化作用と抗菌作用は、時間の経過とともに体臭を軽減するのにも役立ちます.