ガム

ガムに関しては、サクランボやアプリコットの幹を思わず思い出します。その幹を通って、樹液が琥珀色の滴のように流れます。 私たちにとって、ガムは食事の重要な要素のXNUMXつです。

ガム含有量が最大の製品：

ガムの一般的な特徴

上記のように、ガムは樹液の一部です。 実際、それはすべての「繊維」に知られているポリマーです。 しかし、繊維は、より粗い物質として、野菜や果物の皮を形成します。 そのポリマーであるガムは、パルプ中に存在します。

条件付きで定義すると、ガムは同じ繊維ですが、作用は穏やかです。 ガムにはガラクトースとグルクロン酸が多く含まれており、これらは優れた一般的な強壮剤であり、ビタミンの不足を補います。

繊維のように、ガムは毒素や毒素の体を浄化するのに役立ちます。 消化管の正常化、腸壁による栄養素の吸収の改善、血中コレステロール値の低下、そして過度の食欲の抑制-これらはすべて歯茎の有益な効果です。

ガムを含む製品は、非常にゆっくりと徐々に血流に吸収されます。 その結果、それは減量を促進します（当然、マクドナルドへの旅行を使いすぎない限り）。

毎日の人間の歯茎の必要性

この問題は、生物学者と栄養士の間でまだ議論の対象となっています。 それぞれの生物は異なります。

まず、料金は年齢によって異なります。 1〜3歳の子供– 19日あたり約4グラム、8〜25歳–XNUMXグラム。

さらに、性別による区別があります。 男性では、歯茎の必要性が高くなります（体の体積が大きいため）。 つまり、9-13歳– 25/31グラム（女の子/男の子）、14-50歳– 26/38グラム、51-70歳–21/30グラム/日。

しかし、一部の研究者は、XNUMX日あたりのガムの割合は物理的パラメータ（身長、体重）に基づいて計算されるべきであると信じる傾向があります。 人が平均的な統計指標よりも多い場合、ガムの必要性が大きくなることは論理的です。

科学者たちは、ガムの毎日の必要性は100グラムのパンで満たすことができると信じています。 しかし、食事は変化させなければならず、歯茎はさまざまな供給源から入手しなければならないため、この観点は非常に主観的です。

ガムの100日の割合の指標を特定の量の製品に変換するには、対象の製品100グラムでその量を確認する必要があります。 たとえば、8グラムのオートミールには10〜4グラムのガムが含まれ、ブルーベリーには約XNUMXグラムが含まれます。

歯茎の必要性は高まっています：

• 年齢とともに（体重の増加とともに）;
• 妊娠中（体は「XNUMX人分」以上働くため）。

  食物の消費量が何倍に増加したかに注意してください–消費されるガムの量は同じ量だけ増加する必要があります！;

• 代謝が悪い;
• 急激な体重増加を伴う。

歯茎の必要性が減少します：

• 年齢とともに（50歳以降）;
• 消費カロリー数の減少とともに;
• 規定の割合を超えてガムを使用する場合;
• 過剰なガスの形成を伴う;
• 胃腸管の炎症過程の悪化中;
• 腸内毒素症を伴う。

ガム同化

歯茎（物質自体）が実際には体内に吸収されていないことを知って驚くでしょう。 水と相互作用すると、腸内でゼリー状の粘稠度を形成し、消化を遅らせます。

その結果、空腹感はすぐには発生せず、糖度は長期間正常なレベルにとどまります。 また、ガムを含む食品を定期的に摂取すると、コレステロールを下げ、体から有毒物質を取り除くのに役立ちます。

そのため、XNUMX日のガムの量をXNUMX回の「座り」で摂取することはお勧めしません。XNUMX日を通して分配する必要があります。

体内のガムの含有量に影響を与える要因

ガムは私たちの体では生成されませんが、食べ物だけで私たちにやって来ます。 したがって、その欠乏に関連する問題を抱えたくない場合は、この物質が豊富な食品を食事に含める必要があります。

ガムと美しさ

ガムの適切な摂取はあなたの美しさの鍵であり、どんな年齢でも若くて新鮮に見える能力です！ この物質を含むバランスの取れた食事は、多くの星の美しい肌、光沢のある髪、細い腰の秘密のXNUMXつです。

歯茎のクレンジング特性のおかげで、皮膚と髪の状態が改善され、代謝プロセスが調節されます。 フィギュアはより細く彫られたものになります。 ガムはあなたの開花の美しさで他の人を驚かせる素晴らしい方法です！