レシピの材料「チーズとトマトのグリーンサラダ»：
- ルッコラ60g
- フリゼサラダ120g
- ほうれん草30g
- トマト345g
- きゅうり100g
- チーズ70g
- オリーブ 35g
- 2グラム砂糖
- 5 gオリーブオイル
- 塩
- 黒コショウを挽いた。
料理の栄養価「チーズとトマトのグリーンサラダ」（あたり 100グラム):
カロリー： 57.6キロカロリー。
リス： 2.6グラム。
脂肪： 3.6グラム。
炭水化物： 3.1グラム。
サービングの数： 4レシピの材料とカロリー量」チーズとトマトのグリーンサラダ»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| ルッコラ | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| フリゼサラダ | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| ほうれん草 | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| トマト（トマト） | 345グラム | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| キュウリ | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ブリンドザチーズ（羊乳から作られる） | 70グラム | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| オリーブ | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| グラニュー糖 | 2グラム | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| オリーブオイル | 5グラム | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| 塩 | 0グラム | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 黒コショウ | 0グラム | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| トータル | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| サービング1 | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100グラム | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |