プルーンは、特にその下剤の特性のために、最も健康的な果物のXNUMXつです. この記事では、プルーンが持つ他の利点について検討します。 消化 プルーンには食物繊維が豊富に含まれており、便秘による痔の予防に欠かせません。 プラムジュースは、プルーンと同様に、ソルビトールの含有量が高いため、下剤として機能します. 健康な身体機能をサポート カリウムの優れた供給源であるプルーンは、さまざまな重要な臓器の機能にプラスの効果をもたらします. カリウムは、消化、適切な心拍リズム、筋肉の収縮を促進します。 私たちの体はカリウムを生成しないため、プルーンを摂取すると不足を避けることができます. Iron 体に十分な赤血球がなく、その形成が鉄に寄与すると、貧血が発生します。 息切れ、易怒性、長引く疲労は、軽度の貧血の徴候である可能性があります。 プルーンは素晴らしい鉄源であり、鉄欠乏症の予防と治療に役立ちます。 筋肉の健康 研究によると、プルーンにはホウ素が含まれています。 ホウ素は、強い骨と筋肉の構築に役立ちます。 このミネラルは、メンタルヘルスと筋肉の協調を改善するのに役立ちます. また、骨粗鬆症の治療にもある程度の可能性があります。
2022-11-11