減量のための生姜：レビュー、有用な特性、生姜入りのお茶のレシピ。 すぐに体重を減らすために生姜を飲む方法

生姜の痩身–古代の発明

生姜は草本植物であり、美しい蘭だけでなく、別の有名なフィギュアキーピングスパイスであるターメリックの近縁種です。 ウコンの場合のように、商業的関心は、ショウガのすべての有益な特性が集中している植物の大きな多肉植物の根茎によってのみ表されます。

研究者たちは、ショウガのラテン語の名前であるジンガベラの由来について論じています。ある見方によれば、それは「角のある根」を意味するサンスクリット語に由来し、別の見方によれば、古代インドの賢人は「普遍医薬」という表現を使用して言及しました生姜に。 言語的に確認されていない場合、XNUMX番目のオプションは本質的に真実であるように思われます：芳香族の刺すような根は古代からすべての大陸の民間療法と料理で使用されてきました。

単に「白い根」と呼ばれたロシアの生姜は、キエフ大公国の時代から知られています。 その粉末は、スビテンを満たし、ベーキングを改善するために使用され、注入は、風邪、胃のけいれん、さらには二日酔いを治療するために使用されました。

減量のための生姜の利点について言えば、それが役に立たない倦怠感に名前を付けるのは難しいです。 生姜のユニークな成分は、特別なテルペン、ジンギベレンとボルネオールのエステル化合物です。 それらはショウガに忘れられない香りを与えるだけでなく、根の消毒と加温の性質のキャリアでもあります。

すぐに体重を減らすために生姜を飲む方法は？ 適切な製品の選択

健康的な食事に生姜飲料を補給する生姜食は、よく知られている減量と解毒剤です。 生姜茶のレシピでは、生の新鮮な根から作られるように規定されています。 近年、このエキゾチックな製品は、ほとんどすべてのスーパーマーケットでおなじみの野菜棚の住民になっています。 購入するのは難しくありません。 ただし、いくつかの簡単な選択規則に従うことが重要です。

古いショウガの根は、乾燥したしわの寄った皮膚で認識でき、多くの場合、小結節、「目」、緑があります。 皮をむいた根は黄色で、粗くて丈夫な繊維があります。 古い生姜を切り刻んですりおろすのは、はるかに労働集約的です。

生姜はよく産み、少なくともXNUMXヶ月はその素晴らしい品質を保ちます。 みじん切りの乾燥生姜もかなりヘルシーですが、寿司バーの愛好家によく知られている生姜のピクルスは風味がたくさんありますが、残念ながら、メリットは最小限です。

減量のための生姜：XNUMXつの主な才能

生姜は熱発生を刺激します

体重減少に対するショウガの主な顕著な効果は、体のすべてのプロセスに伴う熱の生成である熱発生を促進する根の能力によるものです。 実際、彼らの成功は熱発生に依存しており、食物とともに供給されて「貯蔵庫」に蓄えられたエネルギーが使われるのは熱発生にかかっています。 熱発生は、食物の消化、有糸分裂（細胞分裂）、および血液循環を伴います。 太りすぎの人では、熱発生が定義上遅くなるので、彼らの代謝はまだ望まれていません。大まかに言えば、食物は熱に変換される代わりに脂肪の形で沈着します。

生姜には、唐辛子の成分であるカプサイシンと効果が似ている、独特の生物活性化合物であるショウガオールとジンゲロールが含まれています。 これらのアルカロイドは、生の新鮮なショウガの根に含まれるジンゲロール（ショウガの英語名に由来）と乾燥からのショウガオール（ショウガの日本名にちなんで名付けられた）で、熱発生を刺激することによって体重減少を助ける能力で有名です。根を熱処理します。

生姜は消化を助けます

ローマの貴族は生姜の消化特性を高く評価し、食べ過ぎ後の状態を改善する手段として喜んで使用しました。 古代以来、生姜の才能は変わっていません–それは消化を促進し、科学的証拠によって証明されるように、腸壁による栄養素の吸収を加速します。

さらに、ショウガの顕著な消毒特性は腸管感染症のリスクを軽減し、ショウガ飲料は吐き気の発作と戦うのに役立ち、過敏性腸症候群の治療薬として医師によってしばしば推奨されます。

消化器系に蓄積されたガスを中和する根の能力はまた、ショウガの痩身値を高め、「平らな胃」の感覚を達成するのに役立ちます。

生姜はコルチゾールとインスリンのレベルを調節します

ステロイド異化ホルモンであるコルチゾールは、健康な人の正常なホルモンレベルの不可欠な部分です。 コルチゾールは、体のエネルギー消費を最適化する上で重要な役割を果たします。コルチゾールは、タンパク質、脂肪、グリコーゲンの分解を調整し、結果として生じる生成物の血流へのさらなる輸送を促進します。 しかし、ストレスや空腹の状況下では（XNUMXつの組み合わせはさらに壊滅的な影響を及ぼします）、コルチゾールは体重増加者の最悪の敵になります。 コルチゾールがストレスホルモンと呼ばれるのは偶然ではありません。不安の増加に伴ってそのレベルが上昇し、コルチゾールの増加に伴い、脂肪の分解が止まるだけではありません。それに。

コルチゾールが手足を「愛する」ことは特徴的です–高レベルの生産で、それは脂肪分解を刺激しますが、腕と脚だけです。 したがって、コルチゾールの恣意性に苦しむ人々にとって、完全な胴体とかなり壊れやすい手足の顔が特徴的です（これはまた、生姜が腹の減量のための栄光の戦闘機として名声を得た理由です）。

減量のためにショウガを使用している場合、コルチゾール産生の増加を抑制する根の能力は非常に役立ちます。

重要なことに、ショウガはコルチゾール拮抗ホルモンであるインスリンにも影響を及ぼし、血糖値を平準化するのに役立ちます。 これは、空腹の発生と「悪玉コレステロール」の蓄積を防ぎます。

生姜はエネルギー源です

科学者たちは、生姜の使用が脳の血流を刺激することを証明しました。これは実際、元気と素早い思考を意味します。 啓発効果の質について、メリーランド医療センターの医師は生姜とコーヒーを比較しました。 彼らの推奨によれば、生姜の最適な4日量は約1グラムです。 妊娠中の女性は、XNUMX日あたり生姜をXNUMXグラム以下摂取する必要があります。

さらに、生姜は筋肉痛を和らげる性質（食事療法だけでなく、体重を減らすためのスポーツ活動も使用する場合に重要です）で有名です。また、血液循環を高め、血糖値を均一にする能力のおかげで、疲労症候群（座りがちな仕事をしているサラリーマンに特に関係があります）との戦いに成功しています。 また、生姜は鼻づまりや気道のけいれんを和らげる方法を「知っています」。これは細胞への酸素の流れにもプラスの効果をもたらし、それに応じて細胞をさらに「蘇らせ」、新しい力を与えます。

夏に体重を減らすために生姜を飲む方法は？ さわやかなレシピ

減量のための夏のジンジャーティーは、淹れたて（エアコンの効いたオフィスで夏を過ごす場合）と冷やしたもの（冷たい飲み物が好きな場合）の両方に適しています。 組成の白茶または緑茶も、減量のための人気のある家庭薬のXNUMXつです。脂質代謝を促進するテイン（茶カフェイン）と、体の細胞の老化酸化プロセスを阻害するカテキン抗酸化物質が含まれています。

1リットルの夏の生姜飲料を作るには、白または緑茶（小さじ3〜4杯）、4cmの新鮮な生姜の根（ニンジンや新ジャガイモのようにこすり、薄切りにする）、XNUMX / XNUMXレモン（皮をむく）が必要です。皮をむき、すりおろした生姜に加える）、味わうために–ミントとレモングラス。

生姜と皮を500mlの水で注ぎ、15〜20分間煮て、スライスしたレモン、レモングラス、ミントを加え、10分間放置し、スプーンで絞って濾します。 別のボウルでお茶を淹れ（500mlの水も指定された量を注ぎ、3分以内で淹れます（そうでなければお茶は苦味があります）、また濾して生姜レモンの注入と組み合わせます。

冬に体重を減らすために生姜を飲む方法は？ 温かいレシピ

外が寒くて陰湿なウイルスがいたるところに蔓延しているときは、蜂蜜入りの生姜痩身飲料は免疫力を高め、抗菌効果をもたらし、冷気でイライラした喉を落ち着かせます。 蜂蜜には80％の糖分が含まれており、そのほとんどがブドウ糖であるため、この天然物はカロリーが非常に高くなっています。 しかし、もちろん、これはそのメリットを損なうものではありません。蜂蜜の組成には、ビタミンB6、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、アミノ酸が含まれています。 生姜に蜂蜜を適度に加えて、風味豊かで美味しくて痩身のシェイクにします。

冬の生姜痩身飲料を作るには、長さ4 cmの生姜の根をおろし金ですりおろし、1リットルのお湯を注ぎ、小さじ2杯のシナモンを加え、魔法瓶に4時間以上置きます。 次に、濾し、小さじ200杯のレモンジュースと¼スプーン60杯の赤唐辛子を加えます。 XNUMX mlあたりXNUMX/XNUMXスプーンの割合の蜂蜜は、使用直前および注入液がXNUMX°Cに冷えたときに飲み物をかき混ぜるのに便利です。医師は、蜂蜜とお湯が接触すると、その組成が悪化すると考えています。

日中はXNUMXリットル以下の生姜痩身飲料を飲んでください。 生姜茶をXNUMX週間以上毎日摂取しないことをお勧めしますが、その効果はおそらく気に入るはずです。生姜の注入は、活力を与えるだけでなく、リフレッシュするだけでなく（または、組成と温度によっては逆に温まります）、だけでなく、食欲を制御するのに役立ちます。 生姜のエネルギー特性のため、就寝直前にその注入または煎じ薬を飲むことは避けてください。

減量のための生姜：誰が控えるべきか

ショウガの健康とスリムさの利点は否定できません。エキゾチックな食品スパイスと成功した栄養補助食品の両方になる能力により、芳香族の根は人気があり手頃な価格の製品になっています。 しかし、残念ながら、生姜は普遍的な治療法とは見なされません。その作用と組成には多くの制限があります。 次のような場合は、減量のために生姜を使用しないでください。

• 妊娠中または授乳中です。

• 胆石症に苦しんでいます。

• 血圧の不安定性について不平を言う（これは、例えば、高血圧、自律神経ジストニアで典型的です）;

• 胃腸管の炎症性疾患の病歴があり、特に胃液の過剰産生とその酸性度の違反に関連しています。

• 多くの場合、食物アレルギーの症状に直面します。

• あなたは浮腫が何であるかを直接知っています。

アクティブな減量エイズとして使用される予定のありとあらゆる自然療法は、医師の承認が必要であり、ショウガも例外ではありません。

減量のために生姜を飲む方法：コーヒーと一緒に！

過去数ヶ月の間に生姜を使った減量のためのグリーンコーヒーは、間違いなく最も人気のある製品になり、余分な体重を減らすのに役立つことは伝説的です。 生姜を加えた生の未焙煎コーヒーの挽いた豆から作られた飲み物の効果が自然であるか過大評価されているかについて長い間議論することができます、または使用の最初の数秒から文字通り効果が目立つ治療法を使用できます。

グリーンコーヒー、生姜、赤唐辛子を使ったアンチセルライトスクラブレシピ

混合物を準備するには、挽いたグリーンコーヒー（眠ることができます）、生姜粉末、赤唐辛子粉末をコーヒー100 g –生姜30 g –コショウ20 gの割合で取り、完全に混合します。 毎晩問題のある部分にスクラブを塗り、徹底的にマッサージします。 敏感肌や傷がある場合、またはいずれかの成分にアレルギーがある場合は、この製品を使用しないでください。 スクラブの組成に十分耐える場合、グリーンコーヒーの粒子は「オレンジピール」に機械的に影響を与えるだけでなく、肌を引き締め、カフェインとカフェインの含有量により、より手入れの行き届いた外観を与えます。脂溶性物質、生姜とカプサイシン赤唐辛子のショウガオールは、血液循環を大幅に強化し、セルライトの不規則性を滑らかにするための好ましい条件を作り出します。