世界のほとんどの人にとって、朝ベッドから出るのは毎日の苦痛であり、仕事に行って日常業務を行う必要があることは言うまでもありません。 慢性疲労の原因は人によって異なりますが、化学刺激剤を使用せずにエネルギーと強さを取り戻すのに役立つ多くの一般的な治療法があります. 慢性疲労と戦うための 1 つの価値ある選択肢を以下に示します。 XNUMX. ビタミンB12とビタミンB複合体. ビタミンは、慢性疲労の問題において決定的な役割を果たします。 多くの人がビタミンB欠乏症に苦しんでいるため、ビタミンB群、特にB12を補給すると、疲労と闘い、エネルギーレベルを高く保つのに役立ちます.
2. マイクロエレメント。 ミネラル欠乏症は、慢性疲労のもう XNUMX つの一般的な原因です。十分なミネラルを持たない体は、細胞を効果的に再生し、十分なエネルギーを生成することができません。 慢性疲労の治療には、マグネシウム、クロム、鉄、亜鉛を含むあらゆるイオン性微量栄養素を定期的に摂取することが不可欠です。
さまざまな海洋ミネラルと塩を定期的に摂取することで、食事に十分な微量栄養素が含まれていることを確認できます.
3. 蜂の花粉. 有益な酵素、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが独自のバランスで含まれているため、多くの人が「理想的な食品」と考えています。 したがって、ビーポーレンは慢性疲労の問題のもうXNUMXつの助っ人です。 花粉に含まれる多くの栄養素のおかげで、肉体的および精神的な疲労を和らげ、一日の活力を提供することができます. しかし、菜食主義者のライフスタイルのすべての支持者が、この自然な助けの源を考慮する準備ができているわけではありません.
4. ポピー。 それは何千年もの間、特に高地で豊富に生育する南アメリカで薬用に使用されてきました. マカは、ホルモンのバランスを整え、エネルギーレベルを高めるスーパーフードです。 体内のさまざまなシステムのバランスをとるのを助けるポピーは、自然療法として慢性疲労を持つ多くの人々のお気に入りになっています. ビタミンB複合体と微量元素の含有量が高いため、エネルギーが増加します。 さらに、マカには下垂体と視床下部を刺激する独自の物質が含まれており、副腎と甲状腺に有益です.
5. リポソームビタミンC。 ビタミンCは、慢性疲労の治療に大きな可能性を秘めた強力な栄養素です. しかし、通常のアスコルビン酸やその他の一般的な形態のビタミン C にはあまり有用性がありません。この形態では少量のビタミンが体に吸収され、それ以外はすべて排泄されるからです。 これは特にリポソーム ビタミン C であり、高用量のビタミン C を静脈内投与するのと同等であると言う人もいます。このタイプのビタミンは、保護脂質層にビタミン C をカプセル化し、血流に直接浸透することで、エネルギー レベルを大幅に高めます。
6. ヨウ素。 継続的な電離放射線とフッ化物化学物質は、食事中のヨウ素欠乏と相まって、非常に多くの現代人の体にヨウ素欠乏症を引き起こしています. 嗜眠、絶え間ない疲労感、エネルギー不足を引き起こすことが多いのは、ヨウ素の不足です. 自然な方法で体内のヨウ素を補充するには、料理に海塩を使用してください。 海はヨウ素の主な供給源です。