突然、異常な体の感覚に陥ったことがありますか？ たとえば、どこかで痛いですか、心臓の鼓動はいつもより速くなりますか？ あなたはこの気持ちを心配そうに聞き始め、それはますます強くなります。 あなたが医者に行くまで、これは長い間続くことができます、そして、彼はあなたに深刻な問題がないとあなたに言います。
パニック障害や心気症などの障害の場合、患者は何年にもわたって不可解な感覚に苦しみ、多くの医師を訪ね、健康を心配することがあります。
身体の理解できない感覚に注意を払いすぎると、それは激しくなります。 この現象は「体性感覚増幅」と呼ばれます（増幅は「強化またはキンドリング」を意味します）。
なぜこうなった？
この複雑な神経生物学的プロセスは、比喩を使用して説明することができます。 いくつかの建物にある銀行を想像してみてください。
営業日の初めに、ディレクターは別の建物の部門のXNUMXつに電話をかけ、「大丈夫ですか？」と尋ねます。
「はい」と彼らは彼に答えます。
監督は電話を切ります。 従業員は驚いていますが、働き続けています。 XNUMX分後、監督からの別の電話—«大丈夫ですか？»。
«はい、何が起こったのですか？» 従業員が心配しています。
«何も、»監督は答えません。
私たちが自分の感情に耳を傾けるほど、それらはより明確で恐ろしいものになります。
従業員は心配していますが、今のところ彼らは何も与えていません。 しかし、XNUMX回目、XNUMX回目、XNUMX回目の電話の後、部門にパニックが発生します。 誰もが何が起こっているのかを理解しようとし、書類をチェックし、場所から場所へと急いでいます。
監督は窓の外を見て、向かいのビルの騒ぎを見て、「いや、間違いなく彼らに何か問題がある！」と思います。
ほぼそのようなプロセスは私たちの体で起こります。 私たちが自分の感情に耳を傾けるほど、それらはより明確で恐ろしいものになります。
この実験を試してください。 目を閉じて、XNUMX分間右足の親指のことを考えてください。 それを動かし、精神的にそれを押して、それが靴の裏、隣接するつま先にどのように触れるかを感じてください。
右足の親指のすべての感覚に焦点を合わせます。 そしてXNUMX分後、あなたの感覚をあなたの左足の親指と比較してください。 違いはありませんか？
体性感覚の増幅を克服する唯一の方法は（もちろん、本当の不安の理由がないことを確認した後）、不快な感覚で何もせずに、これらの考えに集中しようとせずに、しかしそれらを追い払うことなく生きることですまた。
そしてしばらくすると、あなたの脳のディレクターは落ち着き、親指を忘れます。