私たちが親であるとき、私たちは睡眠が以前のようではないことを知っています…私たちの子供の夜はしばしば忙しいからです。 後夜間の給餌とボトル、睡眠障害の期間が発生します。 のようないくつかの古典 眠りに落ちる難しさ、睡眠時無呼吸など、まれな、さらには壮観なもの、 夢遊病 or 夜の恐怖。 子供の睡眠障害の簡単な要約…そして彼らの解決策。
私の子供は暗闇を恐れています
どうしたの ？ 幼児が始めたのは2歳から3歳の間です 暗闇を恐れる。 彼が成長していることを示してください！ 彼は自分の周囲に気づくほど、両親に依存していると感じ、一人でいることを恐れます。 さて、黒は夜、分離の時間を表します。 この「孤独」に立ち向かうために、彼はこれまで以上に 彼のベアリングが必要です。 しかし、黒は正確には自分の方位を失うことを意味します！ この恐怖は5歳から6歳の間に徐々に消えていきます。
>>ソリューション。 不安の源である放映された画像の前に夕方にそれを残すことは避けます。 子供の睡眠を妨げるスクリーン（タブレットなど）もありません。 私たちは彼の部屋に設置します 夜の光 （私たちの選択を参照してください）柔らかな光で、しかしそれは脅迫的な影を投げかけません。 または、照明付きの廊下にドアを半開きにしておきます。 「この困難なコースを乗り越えるために、両親は安心して愛情のある態度を維持する必要がありますが、しっかりしています」と、睡眠の重要性を強調するヴェッキエリーニ博士はアドバイスします。 定期的なスケジュール。
彼は夜中に目を覚ます
どうしたの ？ 夜行性の目覚めは、9か月齢までますます多くなり、その後、80泊あたりXNUMX〜XNUMX回で安定します。 症例のXNUMX％には、病状はありません。 通常の生理学的現象。 赤ちゃんは目を覚まし、眠りに戻ります。 しかし、夜一人で眠りに落ちない人は、夜一人で眠りに戻る方法を知りません。彼は両親に電話して目を覚まします。
>> ソリューション。 それは行動療法を経て、 「3-5-8」方式 ：赤ちゃんが電話をかけると、最初はXNUMX分ごと、次にXNUMX分ごと、次にXNUMX分ごとに彼に会いに来ます。 もうそれを取る必要はありません：私たちはあなたの声で彼を安心させ、彼が 睡眠時間。 XNUMX、XNUMX泊で過激になり、子供は電話をかけずに夜を作り直します。 そうでなければ、より良い 医者に診てもらう これらの目覚めが器質的な痛みなどの別の原因を持たないことを確認するため。
>>>また読むために：「子供たち、質の高い睡眠を確保するためのヒント」
歯ぎしり、または歯ぎしり
「3〜6歳の子供たちの中には、夜に歯を磨く人もいます。 それは歯ぎしりと呼ばれています。 それは睡眠のすべての段階で見られ、ゆっくりとした睡眠中に優勢になります。 問題は、この顎の筋肉の活性化が、睡眠の安定性に影響を与える微小覚醒を引き起こすことがあるということです。 これは、歯科矯正医との相談で強調される咬合障害に関連している可能性があります。 家族の遺伝の要因もあり得ますが、非常に多くの場合、歯ぎしりは不安の兆候です。解決策を探さなければならないのは精神医学的側面です。 「「
子供の睡眠を専門とする神経精神科医、マリー・フランソワーズ・ヴェッキエリーニ博士
彼女には悪夢があります
どうしたの ？ 20〜30歳の子供の3〜6％は、夜の終わりに悪夢を見ることができます。 逆説的な睡眠、ここで精神活動が最も重要です。 The 感情的な葛藤 （学校への入学、弟の到着など）その発生を支持します。 彼らの内容は鮮やかで、目覚めた後も一種の恐怖が続きます。
>>解決策。 子供が目を覚ますとき、恐れが持続しないことを確実にするのは私たち次第です。 私たちは彼を作ります 彼の悪夢を告げる、そのため、不安を誘発する内容が排出されます。 私たちは時間をかけて彼を安心させ、それから彼のドアを開けたままにし、明かりをつけます…翌日、私たちは彼を作ることができます ドロー この恐ろしい悪夢：それを紙に書くことは彼がそれから抜け出すのを助けるでしょう。
私の子供は夢遊病です、または彼は夜驚症を持っています
どうしたの ？ 子供はXNUMX分からXNUMX分間叫び始めます。 彼は目を大きく開いており、激しい恐怖に襲われているようで、両親を認識していません。 または彼はsleepwalkerです：彼は起きて歩き回っています。 これらの現象は 睡眠時随伴症 ：子供がぐっすり眠っている間の自律神経系の活性化。 それらは夜の最初の部分、の長い段階の間に発生します ゆっくり深い睡眠.
「神経生理学的メカニズムは若者では不安定であるため、睡眠のある段階から別の段階に移行するときにこれらの障害が発生します」と、Marie-FrançoiseVecchieriniは特定しています。 の場合家族の相続 最初の原因です、彼らはまたです ストレスに恵まれた、不安、睡眠不足または不規則な時間、特に3〜6歳。
>>解決策。 睡眠時随伴症から子供を目覚めさせることはお勧めできません：それは彼を混乱させ、原因となります 不適切な反応。 これらのエピソードは、激しい「恐怖」が起こった場合でも、子供に記憶を残しません。 彼を苦しめ、現象を強調するリスクを冒して、それについて彼にあまり話す必要はありません。 我々 環境を保護します 夢遊病の子供の転倒や怪我を防ぐために。 私たちは彼を彼のベッドに案内し、 私たちは彼をベッドに戻しました。 彼が抵抗した場合、私たちは彼を居間の敷物などで彼がいる場所で眠らせます。 印象的ではあるが印象的ではないこれらの現象の出現を減らすために、飲み物を減らし、夕方の運動を避けることをお勧めします 影響なし 彼の健康について。
「夜驚症の間、子供は眠ります：両親だけが恐れています！」
娘がいびきをかく！
どうしたの ？ いびきはによって引き起こされます 振動 扁桃腺の肥大など、空気の通過に障害がある場合の咽頭の柔らかい部分。 6〜7歳の子供の3〜7％が定期的にいびきをかく。 このいびきは深刻ではありませんが、2〜3％の人が無呼吸 （短時間の呼吸停止）：睡眠の質が悪くなり、日中の落ち着きのなさや注意力の低下を引き起こす可能性があります。
>>解決策。 扁桃腺が大きすぎると、空気の通過を容易にするために扁桃腺が取り除かれ、いびきが止まります。 しかし、医師が無呼吸を疑う場合は、に進む必要があります 睡眠記録 病院へ。 その後、専門医は診断を確定し、特定の治療法を提案します。
いずれにせよ、いびきが頻繁に発生する場合は、相談することをお勧めします。