内容
睡眠サイクルのフェーズ
軽い遅い睡眠や深い睡眠のように、レム睡眠は 睡眠サイクルのフェーズのXNUMXつ。 成人では、それは遅い睡眠に続き、睡眠サイクルの最終段階です。
睡眠に問題のない健康な成人では、レム睡眠の持続時間は約 夜の持続時間の20〜25％、そして目覚めるまで各サイクルで増加します。
レム睡眠、または落ち着きのない睡眠：定義
人は深く眠るので、私たちは「逆説的な」睡眠について話しますが、それでも彼は何に例えることができるかを明らかにします 目覚めの兆候。 脳の活動は激しいです。 呼吸は睡眠の前の段階と比較して速くなり、心拍も不規則になる可能性があります。 体は不活性です（筋肉が麻痺しているので、私たちは筋肉のアトニーについて話します）が、 ぎくしゃくした動きが発生する可能性があります。 勃起は、男性（陰茎）と女性（陰核）の両方で、赤ちゃんと高齢者の両方で発生する可能性があります。
夢を誘う睡眠の一種
睡眠のすべての段階で夢を見ることができる場合、レム睡眠は特に 夢を助長する。 レム睡眠中、夢は特に頻繁ですが、特に 強烈で落ち着きがない。 彼らはまた、私たちが目覚めたときに私たちが最も覚えている夢でもあります。
なぜそれが睡眠急速眼球運動、またはREMとも呼ばれるのか
眠る人の明らかな動揺に加えて、レム睡眠はの存在によって認識されます 急速な眼球運動。 目はまぶたの後ろに移動します。 これが、英国の隣人がこの睡眠段階をレム睡眠と呼ぶ理由でもあります。急速眼球運動」。 顔はまた、怒り、喜び、悲しみ、さらには恐怖であるかどうかにかかわらず、感情を明確に表現することができます。
赤ちゃんの逆説的な睡眠の進化
レム睡眠 場所を変える 睡眠サイクル内 誕生と子供時代の間、およびその期間も変化しています。 確かに、出生時の幼児の睡眠には、眠りにつくことに加えて、XNUMXつの段階しか含まれていません。 落ち着きのない睡眠、将来のレム睡眠、これが最初に来て、サイクルの60％に影響を与え、ゆっくりとした、または穏やかな睡眠をとります。 その後、サイクルは40〜60分続きます。
約3か月から、落ち着きのない睡眠は逆説的な睡眠に変わりますが、睡眠トレインの最初の場所を保持します。 その後、軽くゆっくりと眠り、次に深くゆっくりと眠ります。 その後、レム睡眠が睡眠サイクルの最後に位置するのは、軽いゆっくりとした睡眠と深い遅い睡眠の後の9か月頃です。 35か月のレム睡眠は睡眠サイクルの9％に過ぎず、20か月のレム睡眠は昼寝（昼寝）から完全に消え、成人と同様に夜間の睡眠のXNUMX％しか占めません。 。
そして、大人のように、赤ちゃんや子供たちのレム睡眠は次の特徴があります 体が無定形で落ち着きのない状態。 睡眠のこの段階では、赤ちゃんは悲しみ、喜び、恐れ、怒り、驚き、嫌悪感のXNUMXつの基本的な感情を再現することさえできます。 赤ちゃんが苦労しているように見えても、もっといい 彼を起こさないでください、実は彼はぐっすり眠っています。
逆説的な睡眠：明らかにされるべき役割
私たちは睡眠とそのさまざまな段階についてますます多くのことを知っていますが、特に医用画像の分野における新技術のおかげで、逆説的な睡眠は依然として非常に神秘的です。 その役割はまだ不明です。 暗記プロセスがかなり遅い睡眠である場合、レム睡眠は記憶と 脳の成熟特に、それは乳児の睡眠サイクルの重要な部分であるためです。 Insermによると、ラットでの実験は、睡眠のこの段階の抑制が脳の構造の乱れにつながることを示しました。
したがって、レム睡眠は重要である可能性があります 記憶の統合のためだけでなく、創造性と問題解決のためにも。